静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

なぜ人は息を吸って息を吐くのか、わかり易く伝えたい!

からだのこと

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vol.658

 

 

 

 

昨日のブログの続きです

 

 

 

人の呼吸によるガス交換は2つ

 

肺胞 ⇆ 血液 を外呼吸 といい
血液 ⇆ 細胞 を内呼吸 という

 

 

血液(毛細血管)がこの
[外]と[内]の
仲介役をしてくれている

 

 

 

 

まず、肺の中にある肺胞から
取り込まれた酸素が
赤血球のヘモグロビンと結合して
全身に運ばれます

 

 

 

 

そうそう💡

 

 

昨今のパンデミックで
【パルスオキシメーター】が
一躍話題になったけれど

 

 

この動脈の中を流れる血液の
ヘモグロビンの何%に
酸素が結合しているかという
[酸素飽和度]を図る装置がそれ!

 

 

 

 

で、

 

 

大事なことは、次!

 

 

 

この酸素は
ヘモグロビンと結合したままでは
細胞へ届かない

 

 

ということ

 

 

 

血中の酸素は
細胞内へ取り込まれて
やっとエネルギーになれる

 

 

酸素は血中にあるだけじゃあ
ダメなのね❗️

 

 

 

本人、一生懸命に
呼吸をしているつもりでも
思うように体が動いてこないのなら…

 

 

ここの問題があるかもしれない

 

 

血中の酸素を体内へ取り込むために
十分な二酸化炭素が必要なんです

 

 

ここ、

ぇ、どういうこと?

ってなるでしょ〜?!σ( ̄^ ̄)?

 

 

わたしもよ!!(*´艸`*)

 

 

 

 

 

 

わたしが呼吸をイメージするとき
卵🥚…を思い浮かべるんです

 

 

 

 

 

ただ、この例えを言うと
余計に頭ハテナになりそうなので
今はやめておくけど

 

 

卵は、黄身だけでも白身だけでも
また全卵でも使えるじゃん!って

 

 

そういうことで ( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

 

 

 

● 肺から血中への
酸素供給のために、息を吸い

 

 

● 血中から各細胞への
酸素供給のために、息を吐く

 

 

このイメージもあるといい

 

 

 

 

繰り返すけれど

 

 

 

肺をちゃんと動かすためには
息を吸えなきゃいけないし

 

脳や筋肉を効率よく動かすためには
息を吐けなきゃいけない

 

 

 

皆んなの呼吸を観察したとき

 

 

取組後のお相撲さんみたいに
なっていないかな、と
観るわけですが

 

 

息が上がるほどの
運動をしていないのに

 

 

過剰に吸ってる人がいます

 

 

そして
十分に吸ったはずなのに

 

 

一つの動作のあいだを
吐く息がずっと続かない人もいます

 

 

 

本来の呼吸は

 

 

 

無意識にコントロールされるものだし
必要に合わせて変化するもの

 

 

ですよね!

 

 

 

酸素を吸い過ぎていても
思うように体を動かせない

 

 

 

この感覚は、
水泳や素潜りをしてみると
わかりやすいのかな…❓

 

 

 

 

 

皆さんが呼吸について
知りたいことって

こういう理論的なことでは
ないんだろうって思いながら

今日のブログを書いていた

 

 

 

もっと簡単で動きに直結する
イメージしやすい

言葉を見つけられるように

 

がんばるね (T^T)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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