静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

1日を快適にはたらく為の、コンビニおにぎり3個分

栄養のこと

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

vol.726

 

 

持参米飯が、今年度でなくなるんだよ!

 

 

中学生のお子さんをもつ
ママが教えてくれた

 

 

持参米飯

 

 

これは、

 

 

週一回は、自宅で炊いた白飯を
弁当箱につめて持っていき

 

 

学校給食のおかずと
一緒に食べるという制度

 

 

調べてみれば
「浜松市だけ」の
取り組みだったみたい

 

 

わたしが小学生のときにもあったから

40年以上続いていたけれど

 

 

それが、この3月で終了という!

 

 

 

うちのは少食だから
都合よかったんだけどねぇ、、、

 

 

と、これを聞いてなるほどと思った

 

 

わたしは逆だった

(゚ノ∀`゚)゚。アヒャヒャ

 

 

「大食いは恥ずかしい」という母に

小さめの弁当箱にされていたから

 

 

 

 

 

何の授業が好きかと聞かれれば
「給食の時間」と答えていたくらい

 

 

給食の献立表を
毎日チェックしてから

登校していた

 

 

 

給食の時間になると
放送部の人たちが

 

 

今日のメニューを
読み上げてくれるんだよね

 

 

「⚫︎血や肉になるもの、、、」
「⚫︎体の調子を整えるもの、、、」
「⚫︎エネルギーのもと、、、」

 

 

 

当時は、そこへの興味が
全くなかったんんだけれど

 

 

1つ1つ毎日細かく
ちゃんと伝えてくれていたっけね

 

 

エネルギー不足

 

 

からだのエネルギーが

不足するとどうなるか?

 

 

 

車でいえば、ガス欠状態

 

 

動けない、動かない、、、

 

 

 

 

人体にとってのエネルギーとは

「糖質」のことだけど

 

 

全身にめぐる糖質の量は
血糖値でわかる

 

 

 

血糖とは、
「血液中にあるブドウ糖」のこと

 

 

 

そして、この

 

 

血液中に流れている
ブドウ糖の量が
少なくなっている状態を

 

 

「低血糖」というよね

 

 

 

低血糖

 

独立開業した頃は

 

 

わたしがお客さまの家へ
出向く出張スタイルで
お仕事をもらっていたので

 

 

市内近郊をぐるぐると

 

 

時計と睨めっこしながら
車での移動をしていた

 

 

移動距離ばかりが
やたらと多くなってしまうときは

 

 

若さにかまけて(とはいえ30代半ば)
食事は二の次三の次

 

 

仕事の途中で
[低血糖の症状]に襲われながら

 

 

冷や汗かきかき
どうにかこなすときもあった

 

 

 

わたしと一番年齢の近かった従兄弟は
数年前に糖尿病の
併発疾患で亡くなってる

 

 

現在の日本だけでなく
世界中でみても
糖尿病患者は増えている、という

 

 

 

 

※ 画像お借りしています

 

 

ならば、運転の制限がある人も
増えているはずだけれど

 

 

糖尿病の人でなくても

 

 

空腹時、運動の後は
低血糖になりやすい!⚠️

 

 

空腹時の運転は
ホントに避けましょね!

 

 

わたしは過去の

ヒヤッとした経験からも
1日3度の食事時間には
注意をしています!

 

 

脳のエネルギー

 

食事から摂るエネルギーを

 

 

わたしたちの体の中で

一番使っているのは

 

 

[脳]

 

 

 

糖質を摂らないほうが

脳が冴える、と言う人がいるけれど

 

 

脳の立場になってみれば

「危険察知」の

反応じゃなかろか⁉︎と思う

 

 

 

せめて、この脳が

ちゃんと機能する分のエネルギーを

定期的に体へ入れてあげたいよね

 

 

脳が必要とするエネルギーは

1時間あたり5g

 

 

1日に120g

 

 

 

 

 

これは、コンビニおにぎり

およそ3つ分

 

 

これだけあれば

脳は一日を快適に働けるし

 

 

朝、昼、晩で食べれば

体脂肪にならず消費される

 

 

最低限必要な

おにぎり3つ分を

 

 

少ないと思うか

多いと思うか

 

 

皆さんには

どちらなんでしょう?

 

 

 

 

・からだが震えたり

・手足がしびれたり

 

・冷や汗

・動悸

 

・めまい

・頭痛

 

・生あくびが出ない

・集中力がない

 

 

こんな症状なら

エネルギーが不足しているかも⁉

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです 

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

コメントを残す

                                         
名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

プロフィールをみる My Story

アーカイブ記事

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss