姿勢制御に大きく関わる、覚えておきたい３つの「鋸筋」

vol.1064

 

トレーニングに
来てくれるみなさんは

 

少なからず「体」に
興味のある人たちなので

 

体のパーツを示す言葉は

 

会話の中にも
自然と出てきます

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

人が活動するために
欠かせない部分に

 

 

「骨」「筋肉」「神経」

 

 

など、ありますが

 

 

ただ、興味のないことを
あれこれと言われても

つまらないだろうし

 

 

頭の記憶にも残らない💦

 

 

 

記憶についての

 

 

それは
知識として
ではなく

 

 

実際に動いているとき
動きながら

 

 

　(｡･о･｡) あっ…!

 

 

と、体で気づいた

 

 

これを

記憶して欲しい！

 

 

 

 

レッスンのときには

 

 

　この人は

　どこへの意識が高いだろうか？

 

 

と観察しながら
言葉選びをしてみますが

 

 

筋肉の話を
口にするわりに

 

 

女性たちにとっては

筋肉への意識が難しい

と、わかります

 

 

ダウンタウンの
松ちゃんをはじめ

筋トレする人たちが

 

 

なんて言う、アレ
どんな感じなのでしょね？

 

 

 

 

わたし自身は
「筋肉はアホだ！」
と思っているので

 

 

　コイツら（筋肉名）を
　どんなふうにおだてたら

　得意になって働いてくれるかな？

 

 

と、いかに

調子に乗せられるか⁈

みたいなことを
考えています

 

(*´艸`*)

 

 

筋肉の形

 

筋肉に興味を持ったら

［筋肉の形］

にも注目してみると
いいかもしれません

 

 

筋肉の形、形状を
調べてみれば

７種〜９種に
分かれているんだと

知れます

 

 

ピラティスやヨガの

姿勢や動作のコントロールで
使われる深層筋の中でも

 

 

わたしが特に
重要ポイントにしているのが

 

 

［鋸筋］

 

 

 

 

 

名前の通り
ノコギリ状になっている

 

 

「◯鋸筋」と付く筋肉が
体には3つあります

 

 

・　前鋸筋
・上後鋸筋
・下後鋸筋

 

 

どれもこれも
肋骨を動かす

呼吸に関わる筋肉です

 

 

 

 

そして

前鋸筋は

猫背を気にする人たちの
肩甲骨の位置や腕の動き
にも関係します

 

 

 

つまりは
見た目の「姿勢」

 

 

さらに
ぽっこりお腹や
ウエストのクビレにも
影響するのが

 

 

鋸筋

 

 

・わきの下
・首のつけ根
・みぞおちの後ろ

 

 

鋸筋のある場所だけでも
覚えておくといいですね

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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