靴下の穴が片方だけあくのは背骨のねじれクセがあるかも

 vol.1212

 

エクササイズをやるときは

真夏も滑り止めのついた
５本指ソックスを履いています

 

 

カラフルなソックスの
色落ち対策には

直射日光を避けた奥ばった場所に
いつも干すようにしています

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

この日、洗濯物を干しながら
くつ下に「穴」を
見つけてしまいました

 

(ᯆ_ᯆⲼ)

 

 

 

 

穴のあく場所で
そのときの体調まで
分かったりするようですが

 

 

わたしはそこまで
分からないけれど

 

 

いつも同じところがあくとなれば

 

 

そういう体の使い方の

クセがあることは
分かりますね

 

 

わたしの場合は
左足の小指のつけ根

いつもここです！

 

 

25cmの足に
サイズ23〜25cmのソックスは
生地の引っ張り具合が
強くなってしまうのは

致し方なく💦

 

 

でも、やぶれることろに
荷重がかかりやすいことは
確かです

 

 

●左右差がある

●重心が外側にある

 

 

 

側弯症

 

 

比較的、脊柱に柔軟性があり
回旋動作が楽々できるような人は

 

 

ふだんから骨盤と胸骨を
ねじっているクセが

あったりします

 

 

すると
「側弯症」という症状が
起こりやすくなります

 

 

不良姿勢の一つですが

 

 

これによって
「腰」や「肩」に
痛みが出ている人も大勢います

 

 

側弯症の中にも
大きく２種類があって

 

 

背骨自体に変形があるものと

 

 

 

 

 

背骨自体に変形はなく
他の原因を除去することで
解消できるものがあります

 

 

後者を
機能性側弯症といいますが

 

 

これは、

 

 

普段の姿勢や仕事、スポーツ

下半身の使い方の影響
また、体の痛みを逃す姿勢の
代償として歪んでいたりと

 

 

一時的に起こるものなので

 

 

動作や呼吸を正していくことで
症状はよくなっていきます

 

 

ヘソと胸骨（ネクタイの所の骨）が
一直線上にないとき

 

 

その中間で体を支える
お腹まわりは
ねじれたままの状態です

 

 

これが続くと、

 

 

わたしは
胴体の奥のほうで
内臓が引っ張られているような
感覚だったり

 

 

背中の中央に
（肋骨と腰のさかい目辺り）
息苦しさを覚えます

 

 

息が吸えないような

感じでもあります

 

 

そんなときは

骨格をきちんと整えながら

 

 

体に多少の負荷をかけて
体幹を安定させるエクササイズや

背骨の小さな回旋動作が有効で

 

 

痛みも呼吸も楽になります

 

 

体調不良のほとんどは

誤った習慣によって

起こりますからね💦

 

 

(￢￢;)

 

 

 

 

SNSで見かける
［学びのステップ］
にもあるように

 

 

 

※画像お借りしてます

 

 

すべてのはじまりは
知らないことを、知ることから！

 

 

ここに大きな差が生まれます

 

 

自分の無意識にも

気づけたらラッキー☆

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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