辛い腰痛の原因ともいわれる「反り腰」を観察してみれば

 

 

反り腰について

書いてみます

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1447

 

 

ピラティスで

腰痛を治したい！

 

 

と、腰痛改善が目的の方も

ここのスタジオにも

お見えになります

 

 

辛い腰痛を患っているみなさんに

もい少し詳しくお話を

聞いてみれば

 

 

「反り腰」という

キーワードが入ってきたりします

 

 

わたしは反り腰だから

反り腰を治せば

 

 

腰痛や肩こり

ぽっこりお腹も改善するだろう

 

 

と。。。

 

 

 

反り腰とは？

 

 

反り腰とは

言葉のとおり、腰が反った状態

 

 

正確には

腰椎が過度に前弯した状態ですが

 

 

どこからどこまで反っているか？

どんなふうに反っているか？

 

 

は、二の次で

 

 

とりあえず

痛くなりやすい自分の腰を

「反り腰だ」としている人も

多いように思います

 

 

昨年夏に体験レッスンへ

お越しくださった

 

 

Mさんも

腰痛に悩めるひとり

 

 

姿勢チェックをしてみれば

 

 

左側からの姿勢と👇

 

 

 

右側からの姿勢👇

 

 

 

左右の見え方が違っていませんか？

 

 

背中合わせにしてみれば

中央の白線からの

距離でもわかります

 

 

 

 

こういう方は

他にも大勢いらして

 

 

（実はわたしもこのタイプ、、、）

 

 

 

 

 

 

ひとりひとりが

違った曲線を描いています

 

 

ここで一つ、確認したいな！

 

 

みなさんにとって

👇この状態は反り越ですか？

 

 

 

 

腰痛の改善に必要だから、と

腹筋運動をして

せっせと鍛えているのに

 

 

なかなか

期待したような効果が

見られないとき

 

 

こんなふうな状態に

なっていることがありますよ

 

 

 

---

 

あれこれ遠回しに言いながらも

今日、お伝えしたいことは

 

 

🌟その１

 

 

もしも、

 

 

いつもいつも

 

 

同じ方向からの

自分の姿を見ているのなら

 

 

反対側の姿勢も

チェックしてみてくださいね

 

 

と、いうこと！

 

 

左右の見え方が違う

（つまり、歪みがある）人の腰痛は

 

 

単純に腰の筋肉が固まった、、、

と感じるときの腰の痛み方とは

 

 

違っているはずです

 

 

 

🌟その２

 

 

この左右差がある、とか

歪みがある、とかいう表現には

みなさんとっても敏感なので

 

 

わたし個人的に

 

 

日常では

あまり意識させたくない

 

 

なので、

 

 

右が、、、

左が、、、

と言う前に

 

 

右も

左も

両方が同じように

使えている

 

 

床や壁に両方とも

〝密着〟しているかどうか

感じることを

大切にしてみてください

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり

ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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