vol.589

 

 

週末、たまにはわたしも

家族分の夕食の支度をするんですよ

 

 

 

 

ほんとうに、極々たまに…ですが

 

 

 

1人分を作るのと
これが高齢両親と3人分になっても

 

 

 

まあ、ほとんど
手間は一緒！

 

 

 

家にあるもので作る田舎料理なので
煮るか、焼くか、蒸すか
あとは切るだけか

 

 

 

楽なもんです

楽なのに、普段は別々なのね…σ(^_^;)

 

 

 

60歳女性のお客さまです

 

 

わたしよりちょっと
お姉さんのお客さま

 

 

 

この夏めでたく

同居中の息子夫婦に
赤ちゃんが産まれ

 

 

 

それを機にいよいよ
4世代同居を解消したそうで

 

 

 

自分と旦那さまと
大婆ちゃんとの３人暮らしが始まった

 

 

 

 

 

妙に明るいのよね

 

 

何かそんなに
いい事あるのかと思ったら

 

 

 

 

お嫁にきて40年近く
食事の支度が３人分って
はじめてなんだって

 

 

 

常に常に６人７人という生活で

それが半分の人数になったら

 

 

 

 

楽を連呼して

力説してくれた！

 

 

(*´艸｀*)ｧﾊ！

 

 

逆にわたしは
大勢の分を作ることがないので
そうなんだあ、って
笑って聞いてたんだけど

 

 

 

 

１合のお米を炊くと

 

ご飯の炊き上がりは約330g

 

 

 

 

■コンビニおにぎり１個分は

 

 

白飯の量は100gで、
中の具の重さが約10gくらい

 

 

合わせて110g前後になっている

 

 

なので、

 

 

お米１合は、炊くと
コンビニおにぎり３個分

 

 

 

 

■50代女子が減量をしたいならば

 

 

 

一日の炭水化物の量を

米１合でセーブしたら確実に痩せていく

 

 

 

なので、毎回の主食を

コンビニおにぎり１個を目安に

調整するのがやりやすい

 

 

 

ダイエット中でなければ
一食はコンビニおにぎり１個半
この量がちょうど良い！

 

 

 

 

しかし、体のエネルギーを

たくさん使う仕事をしてるときや
男性の旦那さんもだけれど

 

（しつこいか…⁈ w）

 

 

 

 

だそうで

 

 

 

そ、そうなのね〜(；´∀｀)

 

 

 

おかずが足りなきゃ
白飯で満たそうとする
わが家の食事事情とは違った…

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】