自分の内側を整える「瞑想」のやり方はいくらでもあって

 

 

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全国の異端の猛者たちが集まる

コミュニティに所属して

 

 

毎日こうして

ブログを投稿して

早や2000日が過ぎたけれど

 

 

　わたしの連続記録は

　いつ、どんな理由で途切れるんだろう？

 

 

なんてことを

いまだに想像します

 

 

✓ 家族の介護や死をきっかけに

書けなくなる人

 

✓ 自分の病気やケガで断念する人

 

✓ 意図的に止める人

 

 

さまざまな形を見てきた中で

わたし自身も今日の分を

書かない理由はいくらでも出来ます

 

 

 

でも、現実的には

今日も書いている

 

 

 

書き続けている

 

 

 

その理由のひとつには

 

書いてていいんだ～

 

と思えることがあったから

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2100

 

 

 

先日、コーチングの先生が

毎日の瞑想を習慣にしている

 

と話してくれました

 

 

 

世の中の「瞑想」というと

 

・床に座る

・目を閉じる

・呼吸に集中する

 

そんなイメージが強いんだと思うけれど

 

 

 

本質は、

 

意識が静かになって

内側に触れる状態

 

のことです

 

 

 

だから👇こんな形もぜんぶ瞑想です

 

 

・歩きながら

・ゆっくり体を動かす

・湯船の中でぼんやり

・自然を見ながら呼吸が整う

・気持ちの落ちつく人といる

・料理に没頭している

 

つまりは、

集中して家事をすることも

 

書くことも、話すことも

 

全部、脳と神経の働きとしては

瞑想と同じライン上にある

 

 

 

そして、

わたしにとっては

このブログが

 

自分の内側の声を整理する

〝書く瞑想〟の時間なんです

 

 

 

そういうわけで

誰のためでもない内容のときが

多々ありますが

 

わたしにとっては

とても意味のあることなので

 

それも、どうぞ

お許しくださいませ！

 

 

<(_ _)>

 

 

 

 

わたしがお客さまと関わるとき

 

ただ〝話すだけ〟なのに

心がほどけていく感覚に

陥ることがあります

 

 

それは、単なるおしゃべりでも

相談でもなくて

 

その人の内側が自然と開いていく

〝話す瞑想〟の感覚です

 

 

 

わたし自身もそうです

 

誰かに話をする

自分の声を耳にした瞬間

 

　あぁ、わたしってこう思ってたんだ！

 

と、気づくことがあります

 

 

 

人は、安心をすると

 

呼吸がしやすくなって

肩の力が抜けていく

 

すると、要らない感情が

言葉とともに外へと流れ出ていきます

 

 

 

大切なのは

「こうしなきゃ」という

決められた形ではなくて

 

自分の内側が静まって

自分に還っていくことです

 

 

 

瞑想は、もっと自由でいいし

そして、もっと日常の中に

あっていいんですよね

 

 

 

そんなことに気づいて

ブログを書くことが

またまたラクになりました！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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