3月をがんばる前に整える、栄養バランスのかなりいい朝

 

３月になりました

 

 

ここ数日は、すっかり

朝の空気もゆるんでいますね

 

 

 

 

先日、そんな質問を受けました

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2163

 

 

先日泊まったホテルの

朝食ビュッフェ

 

 

料理の写真

その１

 

 

 

その２

 

 

 

 

これ、どう？

違和感をおぼえますか？

 

 

(*´艸`*)

 

 

１枚目

・ライチ

・レーズン

・引佐牛乳ソフト

・マンゴープリン

・とろろ汁

 

 

２枚目

・ラズベリーヨーグルトムーズ

・アセロラゼリー

・カツオのガワ

 

 

 

甘い、甘い、と続いたあとに

ひと口のとろろ

 

 

出汁の香りと

ぬめり感

 

 

カツオのガワは

焼津市の猟師料理だそうで

 

 

宮崎の冷や汁みたいな

食べ方をするんだそうです

 

 

 

さて、わたしのこのチョイスに

ええええ～💦

っと怪訝そうな顔をする人は

 

 

まあ、一定数はいますよね（笑）

 

 

 

 

朝の食事が、これだけだったら

✓糖質：多め

✓脂質：あり

✓たんぱく質：少なめ

✓食物繊維：そこそこ

✓ビタミンミネラル：あり

 

 

で、「血糖値の乱高下」で

きっと午前中にだるさが出てしまう

 

 

というわけで

先に、これも食べてます

 

 

 

 

今回の主役は

「エッグベネディクト」

 

 

 

 

どこぞのオッちゃんが

一心不乱に盛り付けてくれた

 

 

ありがとう！

 

 

 

ホテル泊からの朝ご飯

 

 

年に数回だけ

こんな朝があって

 

 

ホテルの朝ご飯を楽しみます

 

 

夜じゃなく

朝、なのがポイント

 

 

朝食会場に行って

好きなものを少しずつ選ぶ

 

 

普段、食べないようなものを中心に

 

 

わたしの逃避は

現実を壊さない程度に

やさしくて、手ごろなものだけど

 

 

ホテルの朝ご飯は

誰かが整えてくれた空間で

何を選んでもいい自由があって

 

 

でも、時間でちゃんと

区切られていたりして

 

 

無限じゃないってところも

いいんだよね

 

 

ちなみに今日の朝食は

白米、みそ汁、納豆…これが現実！

 

 

現実逃避は

一時的に、はなれて

自分の心を休めること

 

 

単なる「逃げ」ではないですね

 

 

みなさんは、どんなことをするのかな？

 

 

また今度、教えてください

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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