自分じゃない感じが残るときに、体の中で起きていること

 

前回のドラマ『リブート』のように

顔を変えて他人の人生まで

自分の中に背負って

生きていくようなことは

よっぽど現実的じゃないけれど

 

 

自分の体はここにあるのに

どこか一部だけが

自分じゃないように感じてしまう

 

 

そんな感覚に出会う経験は

多くの人がしているんだと思います

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2204

 

 

そこにあるのに、感じにくい

 

 

触れているのに、触れていないような

 

 

動かしているのに、

自分で動かしていないような

 

 

体の一部だけが

少し遠くにあるような感じ

 

 

ケガのあとや

長くかばってきた場所なんかに

起きやすいけれど

 

 

 

 

 

 

実は、これ

感覚が鋭い人ほど

似たことが起きやすいのかな…

とも感じます

 

 

 

ピラティスやヨガを好む人の中には

 

●小さな変化によく気がつく

●周りの空気や人の感情を感じやすい

●自分の内側に意識を向けることが得意

 

そんな人が多くいますが

 

 

〝動く瞑想〟などとも

言われるくらいだから

日常的に五感をよく使う人とは

相性がいいんですね

 

 

 

いつもと違う

自分の体の〝使いにくさ〟を

感じているときに

 

 

よく見られるのが

・慢性的な痛みや違和感

・無意識な緊張や防衛反応

です

 

 

そして、あれやこれやと

がんばってやっているのに、整わない

 

 

そうした背景には

神経の状態が関係していることが

往々にしてあります

 

 

体は、危険を感じると

無意識に「守るモード」

に入ります

 

 

 

筋肉は緊張し

動きは制限されて

特定の場所をかばうようになる

 

 

これは、自然な反応だけれど

問題はその状態が長く続いたときで

 

 

本来は、一時的なはずの

〝守るモード〟が継続すると

体は次第にそれを「通常」として

覚えてしまうんです

 

 

 

いわゆる

 

過緊張・過覚醒（交感神経優位）

 

であって

 

 

常に、どこかが

がんばっている状態です

 

 

そして、この時に一緒に起こるのが

感覚のズレ！

 

 

自分を守ろうとするあまり

その場所の感覚が鈍くなったり

逆に過敏になったりする

 

 

結果として

 

そこが自分じゃない感じ

 

が生まれてくる

 

 

 

だから、この時に必要なのは

 

 

もっと「がんばる」ことでも

「正しく」動かそうとすることでもなくて

 

 

神経を少しずつゆるめていくこと

なんだと思います

 

 

・触れてあげる

・安心できる範囲で動く

・呼吸を深くする

 

 

そうした繰り返しの体験を通して

安心、安全を思い出していく

 

 

このときに

〝うまく動かそう〟としなくても

つながりが戻れば

動きは自然と変わっていきます

 

 

なので、焦らずに！

まずは、

 

 

自分の体が

安心していられること

 

 

を最優先してあげましょう

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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