50代「体重が増えること」より、つらいこと

 

 

お客さまが、言いました

 

 

しかも

増えたまま戻らない、と

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2257

 

 

 

50代ともなれば

多少体型が変わることもある

（多少じゃないかもしれないけど）

 

 

代謝が落ちることも

若い頃と同じようにはいかないことも

頭では分かっている

 

 

そして、続きます

 

 

見た目の変化を

周りの友達に言われるわけでもなく

体型はむしろ良い変化の自覚がある

 

 

ただ、年々少しずつ

増えていく体重に不安を抱いている

 

 

 

 

現状に大きな不満が

あるわけでもなさそうで

 

 

さらに、お話を聞いてわかった！

 

 

嫌なのは、

 

 

自己管理できていない感じ

 

 

なんだ、と

 

 

 

昔は、自分の体がある程度〝読めた〟

 

 

昨日これくらい気をつけたから

今日はこれくらいだろう

 

 

少し食べすぎても

明日には戻るだろう、って

 

 

努力が数字にすぐに反映された

 

 

でも今は、

 

 

頑張っても、予想が外れる

 

 

身体が、自分の

想定通りに動いてこない

 

 

それが、

何とも言えずに不安なんだな…

 

 

この言葉を聞いて

 

 

　50代のしんどさって

　　ここなのかもしれないな～

 

 

って、思いました

 

 

ただ、太ることではなくて

 

 

今までの自分の法則が

通用しなくなること

 

 

が、苦しい

 

 

---

 

 

人間の脳は

〝予測〟をしながら生きています

 

 

このくらい働いたら

疲れはこの程度

 

 

このくらい寝たら

明日はこれくらい

 

 

これくらい食べたら

体重はこう

 

 

そんな〝見積もり〟が合っていれば

わたしたちは安心できる

 

 

でも、40代頃から

その計算が少しずつズレ始めます

 

 

更年期

睡眠の変化

筋力の低下

回復力の低下

家族の問題

親の介護

夫婦関係…

 

 

身体も人生も

「想定外」が増えていく

 

 

そうした出来事そのもの以上に

〝先が読めないこと〟に

わたしたちの心身は

ひどく疲弊していくんでしょう

 

 

 

更年期とは

 

身体が、

〝これまでと違うルール〟で

生き始めていることを

教えてくれます

 

 

がんばっているのに

結果が読めない

 

 

休んでも、回復が読めない

 

 

自分の身体なのに

説明がつかない

 

 

そうした誤差がたくさん出てきます

 

 

だから、今必要なのは

 

 

若い頃みたいに

身体を「コントロール」することではなくて

 

 

自分の身体との「対話」を

楽しむことなのかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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