わたしが、見本を見せる意味

 

レッスンでは、ときには

わたしが動きの見本をお見せします

 

 

突然のことに準備運動不足で

情けない動きのときもありますが

 

 

これも、ただ動きの説明を

するためだけではないのです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

見本を見ながら

 

 

「お腹がきつそうだな～」とか

「足が大変そうだな～」とか

「ここは伸びそうだな～」とか

 

 

そんなふうに、実際に動いたら

どんなことを感じそうか

想像してみて欲しいのです

 

 

そして、その動きが

「私にもできるかな？」

と、思いながら始めてみる

 

 

その気持ちも

レッスンでは大切なんですよね

 

 

動く前に、これから身体に

どんなことが起こりそうかと

少し想像しておくと

動いたあとの感覚にも

気づきやすくなります

 

 

 

 

 

たとえば、見本をお見せしたあとにも

すぐに始めなくていいから

 

 

まずは少し立ち止まって

 

 

「どこが大変そう？」

「どこが伸びそう？」

「どんな感覚になりそう？」

 

 

と、ご自身の身体に意識を向けてみて

 

 

そして、実際に動いたあとには

 

 

　思っていたとおりだったかな～

 

 

と、振り返ってみる

 

 

「思っていた場所が伸びた」のか

「思っていたところとは違う場所が伸びた」のか

 

 

「意外なところに力が入っていた」のか

「思っていたよりも楽だった」のか

 

 

そんな発見があるかもしれません

 

 

思っていた感覚と違っていても

大丈夫です！

 

 

あれ？思っていたのと違った

 

 

と、その気づきが

ご自身の身体を知るきっかけ

 

 

だから、見本と同じように動くことだけが

レッスンの目的ではありません

 

 

見本を見ながら

身体にどんなことが起こりそうか

想像をしてみる

 

　↓

 

「私にもできるのかな」

と、思いながら実際に動いてみる

 

　↓

 

動いたあとには

想像をしていたことと

実際の感覚を比べてみる

 

 

そうやって、繰り返していくと

普段あまり意識していなかった

身体の感覚にも、少しずつ

気づけるようになります

 

 

わたしが見本を見せるのは

「正解」を示すためではなくて

 

 

その動きを見ながら

これから自分の身体に

どんなことが起こるのかを想像して

 

 

それを実際に確かめてみる

きっかけを作っています

 

 

「さあ、やってみましょう」

というお声掛けも

どれだけ見本と同じように

動けるか、を採点しているのでなくて

 

 

一緒に、ご自身の身体に

何が起こるのかを探していく

 

 

そんな時間を、ぜひ

楽しんでみてください！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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