vol.675

 

 

スーパーモデル冨永愛ちゃんが

 

 

 

 

 

というのは、美女たちの間では
ちょっと有名な話じゃないかな⁉︎

 

 

あっ、と
ちょっと言い方を変えよう！

 

 

 

自分へのご褒美で食べる

１年に２度のラーメンを
楽しみにしている

 

 

人なのである！

 

 

 

 

 

わたし自身は
食べる物の好き嫌いはないし
こだわりもない

 

 

［何を食べて、何を食べない］か
たいして考えることもせずに

 

 

目の前にある物を食べている

 

 

 

ただ普段から
目の前にあるものは

 

 

家の畑でとれる

新鮮野菜と米が主で

 

 

ある意味、偏りはあると思う

 

 

 

ラーメン三昧

 

そんな田舎者のわたしが
先月は外食のラーメンにハマった！

 

 

10日間で３度のハイペース

 

 

１月の時点で

 

 

今年もまた

スーパーモデル冨永愛ちゃんに
なれないことが決定した！

 

(¯―¯٥) ՞ ՞ ՞

 

 

 

 

 

塩、とんこつ、味噌と
スープの味は毎回変えて

 

 

自分なりの
楽しみ方をしてみたけれど

たいした意味はなく

 

 

どうもラーメンの翌日は
朝ご飯を気持ちよく食べられない

 

 

(Ｔ＿Ｔ)

 

 

 

50代の食生活に
ラーメンがいけない訳じゃない

 

 

ひたすら我慢の生活よりも
「ご褒美の外食」は
おもいっきり楽しめばいい

 

 

 

ただ、

 

 

1人前じゃ多すぎる！

 

 

今までと同じ量では
内臓への負担が大きすぎる

 

 

 

 

更年期

 

 

女性ホルモンの減少は
胃の粘膜にも影響しているという

 

 

まさにそれを実感した！

 

( ･᷄ὢ･᷅ )はぁ

 

 

 

 

50代のダイエット

 

 

50代のダイエッターともなれば
もうすでによっぽど知識は得ているし

 

 

過去には、成功も失敗も
何度か経験しているはずで

 

 

そんな50代が

 

 

何か新たな方法ならば
ダイエット成功につながるか、といえば

 

 

そうではないね！

 

 

 

たとえば

 

 

⚪︎油はこれを使って
⚪︎朝は固形物は食べないで

 

 

って、そういうことではなく

 

 

⚪︎新しい食材をとり入れたり
⚪︎何かと何かを置き換えたり

 

 

そんな小手先のことを

するのでもなく

 

 

今までの食生活の中で
ちょこっと調整をする

 

 

やれることの
１番には、「量」
２番には、「食事時間」

 

 

『腹八分目に医者いらず』とは
昔の人は良い諺を残してくれた

 

 

つまりは、これだよ！

 

 

 

 

50代になったら、
『腹八分目』を心がける

 

 

お腹を満腹にしないことが

 

 

いろんな部分で
更年期のからだの調整に

役立ちます！

 

 

 

 

まずは、今現在の

BMIを計算してみて！

［体重kg➗身長m➗身長m］

 

 

もしこれが標準体重（BMI22）より

数字が大きかったら

 

 

今すぐに

腹八分目とおやつなしの生活を

始めよう！

 

 

今、この季節が一番

痩せやすいときだから！

 

 

(｡•̀ᴗ-)✩.*˚

 

 

 

わたしも1キロ落とすから！

 

 

 

最後までお付き合いくださり

ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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