自分の筋肉を育てる［着圧ソックス］の上手な使い分け！

vol.808

 

 

いよいよ東海も
梅雨入りです！

 

　　　と、この書き出し、
　　　最近2度目のような…⁈💦

 

 

 

梅雨の時期の不調を
東洋医学では『水毒』

と、呼んでいますね

 

 

全身の［水］が滞る

 

 

すると、

 

 

✔︎胃腸にくる
✔︎関節も痛い

 

 

更年期世代は
今のこの症状が

 

 

更年期によるものなのか
季節的なものなのか
わからなくなってしまうのだけど

 

 

✔︎頭痛
✔︎めまい
✔︎膀胱炎

 

 

しばらく
忘れかけていた症状も
現れてきたりする

 

 

 

そして

 

 

この時期に
一斉に使いはじめる
冷房の寒さとも相まって

 

 

体の冷えとともに

✔︎［浮腫み］

 

 

を感じてしまうもの

 

 

 

 

 

座りっぱなしの数時間

---

 

 

ここ2日、連続で
大きなホテルのイベントに参加

 

 

座りっぱなしの脚が
パンパンになり

 

 

だるくて、痛くて、辛かった
…( > <。)

 

 

 

以前、地元の大学病院の
臨床検査で

 

 

弾性ストッキング着用による
リンパポンプ圧の効果をみる
検体をしたことがある

 

 

 

 

 

 

ここでわかったことは

 

 

わたしの
ふくらはぎのポンプ圧が

 

 

80代の平均値よりも
低い、ということ

 

（ーー；）ガーン

 

 

 

 

 

 

「大丈夫よ、ほぼゼロの

　ドクターもいるから〜」

 

 

と、慰めにもならない言葉を
担当のお医者さんから
頂いたっけ💦

 

 

 

 

自分の身体のむくみは

 

 

動かさなきゃダメ
動かし過ぎてもダメ

 

 

と、そのときに悟った

 

 

 

 

こんな日の夜は
着圧ソックスを履きます

 

 

 

 

 

ジョギングをした後も
（最近すっかりサボってるけど）

 

 

こうしたソックスで
数時間のケアをします

 

 

ただ、つけっぱなしで
寝ることはない

 

 

 

 

着圧系のいろんなタイプの
ものが出ているけれど

 

 

ソックスやタイツを

 

 

昼夜を分かたずに
履き続けている人は

 

 

うーん…
どうかなぁと思います

 

( ´•_•。)💦

 

 

 

 

たしかに
締めつけてもらえれば
受け身は楽だし

 

 

見た目の脚は細いまま

 

 

でも、これに
頼りっぱなしの脚では

 

 

それ自体は
いつまで経っても変わらない

 

 

 

 

 

⚫︎夜用  vs  昼用
⚫︎スポーツ系  vs  美容系

 

 

それぞれに
目的が違ってます

 

 

 

 

 

ピラティスやヨガの

レッスン時に履くならば

---

 

人の動きや
筋肉、筋膜の流れに沿った

 

 

それ用のタイツの方が
当然いい

 

 

足首や膝まわりに
横シワが残るような
サポートタイツは向いてない

 

 

もしくは
サイズが合っていない

 

 

 

リラックスタイムに履くならば
ただただ履いて
ソファでゴロゴロするよりも

 

 

同時に筋肉を
動かしてあげたほうがいいのです

 

 

 

 

 

この春にわたしが経験した
病的な浮腫み

 

 

これとは明らかに違う
「冷え」と「座りっぱなし」

による浮腫み

 

 

脚の筋肉を動かすことで
改善できるのならば

 

 

毎日ちゃんとケアしたいよね

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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