身体の痛みに隠されていた本当の悩みに気づければ…

vol.906

 

 

さむい、さむい
(((ﾟ〰ﾟ)))

 

 

台風が来るまでは
蒸し暑さがたまらずに

 

扇風機をかけっぱなしでないと
居られないくらいだったのに

 

台風一過の山の
冷え込み様にビビって

 

あわてて夏のパジャマから
長袖のものに変えました💦

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

プレ更年期から

ゆらぎ時期を過ごす

皆さんに向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を綴っています

 

更年期まっ只中

51歳インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

秋の夜長を

 

大人女子の皆さんは
どんなふうに過ごすのでしょう？

 

 

たとえば、こうした時間に

 

 

お酒を飲んだり
作り置きのおかずを作ったり

 

 

美容に時間をかけるような
ことが出来たんなら
素敵だなあとも思うけど

 

 

 

 

昨夜は特別
やりたいことも

 

 

やらなきゃいけないことも
なかったから

 

 

TVのスイッチを
ONにしていました

 

 

音だけ聴いて
ストーリーを見直すような感じで

2020年の映画1本と
大河ドラマ１回分を終えました

 

 

 

椅子に座っているのも
疲れました💦

 

 

それもそのはず！

 

 

土曜日の早朝の出来事です

 

 

両親の手伝いをして
1時間が過ぎたころ

 

 

　　いや、これは…⁈

 

 

と思ってから、30分ともたず
左の背中が固まりました

 

 

ギックリ背中とでも
いいましょうか⁈

 

 

痛めた場所は

横隔膜のあるラインなので
呼吸が出来ない焦りを感じます

 

 

 

さて、ケガをしたときは

絶好のチャンス！

 

(　˙▿˙　)☝

と思ってしまうわたしですが

 

 

何がチャンスかといえば

 

 

① 治癒の過程を観察できること
② クライアントの気持ちになれること

 

 

わたしの痛み自体は
翌朝からインスタライブを
やってるくらいなので
大したことはないのですが

 

 

毎朝、自宅スタジオで
エクササイズをしてみると

 

 

元気なときとは違う

感覚のズレを覚えるのです

 

 

 

ぐっと腹を据えることで
次の動きが引き出されるはずなのに

自分の身体が
それをやりたがらない

 

 

痛めた格好に近づく動作を
避けよう、避けよう、とするんですね

 

 

 

痛みの解消に

ピラティスをはじめようと

する方の中には

 

 

うつ伏せの姿勢になって
腰が反さられることに
「痛い！」と言う人がいます

 

 

片方の足で立つことに
苦痛を訴える人もいます

 

 

 

それが、自分にとって
やって良い動作だとわかると

 

 

痛みは和らぎ

いつしか消えていくのだけれど

 

 

長期間解消されない
慢性痛といわれるものは

 

 

身体の痛みに「隠れているもの」が
何かしらあります

 

 

それは

 

 

不安や恐れ
といった心理的な痛み

 

 

かもしれません

 

 

家庭や人間関係
といった社会的な痛み

 

 

かもしれません

 

 

 

身体は、
動かしても
大丈夫なんだ！

 

 

が、自分の体験でわかると
いろんなものが
良い方向に向かっていきますよ

 

 

( •ω- )☆

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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