vol.1029

 

 

「アレよ、アレ！」

言葉が出てこないだけじゃない

 

 

組み立てが
はちゃめちゃな話で

相手をイライラさせている

 

 

このままだと

友達、失いそうです💧

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

伝え方はもともと

下手だったのだろうけど

 

 

特にここ1、2年
50代になってからの変化は顕著！

 

 

 

 

と、注意されております💦

 

 

キーワードとなる単語が出て来ずに
意味不明な内容になってしまう

だけてなく

 

 

現在、過去、未来を

行ったり来たりしながら話している

 

 

時系列の

ぐちゃぐちゃな内容を

 

 

聞く側は
頭の中で

 

 

想像をし
訂正をしながら

 

 

組みかえて

聞くことになるもんだから

 

 

よっぽど
疲れるのだろう

 

 

 

 

わたしもそうだ💡

 

 

ドラマや映画を観ながら

回想シーンがあまりに多いと

 

 

理解するのに
時間がかかる

 

 

ボーーっと観てたら
付いていけなくなってしまう

 

 

それを

 

 

　　疲れるなぁ

　　嫌だなあ

 

 

と、思ってしまう

 

 

 

 

 

 

 

 

ともに更年期を迎える

同世代の

カップルや友達ならば

 

 

時を重ねて

話すほうが年をとれば
聞くほうだって
同じだけ年をとっている

 

 

想像力や
ひらめきもない

 

 

お互いがお互いに
イライラする

 

 

(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･

 

 

 

すると

 

 

↓

 

会話が減る

 

 

会話が減れば

 

 

またさらに
話すのが下手になる

 

 

↓

 

 

↓

 

 

良くない💦

 

 

( X_X )

 

 

 

記憶力

 

 

脳の血液循環を促して
記憶力や集中力を高めるのは
アセチルコリン（神経伝達物質）

 

 

このアセチルコリンに

協力して働くのが

エストロゲン（女性ホルモン）

 

 

更年期の女性は
エストロゲンが急激に減る

 

 

エストロゲンと

ともに

脳内の処理能力も

低下する…

 

 

 

これは
男性も同じ

 

 

 

男性ホルモンである
テストステロンの低下で

 

 

もの忘れや集中力、筋力も減る⤵︎

 

 

男性の更年期障害や

 

 

認知症の可能性も
なくは無い

 

 

 

 

「記憶」を司るのは
大脳の［海馬］という場所で

 

 

人間は、

 

 

五感を通して
脳に入ってきた情報を
［海馬］に保管する

 

 

 

アセチルコリン
（神経伝達物質）は
神経の中で作られる

 

 

だから、

 

 

神経を使えば使うほど
たくさん分泌されるわけだ！

 

 

神経は

 

 

運動神経

感覚神経

 

 

体を動かしたり

 

 

 

目や耳など

外界とつながる五感を使ったり

 

 

 

空腹感やドキドキ感
呼吸や痛みといった

体の内側の様子を観察したり、する

 

 

 

自分の体に

たくさん刺激があるほどに

脳の働きは良くなる！

 

 

とにかく外に出て
他人とお話をするも良し

 

 

ヨガやピラティスで
自分の体と
会話をするも良し

 

 

下手でもなんでも
この年代こそ

会話、対話を大切にしましょう！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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