シニア向け雑誌「ハルメク」の記事が教えてくれたこと！

 

 

ブログ仲間のまさちゃんが

教えてくれました

 

 

「シニアは体パ」

 

 

「タイパ」ならぬ「体パ」なんですって

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1351

 

写真館オーナーまさちゃんの

アンテナの高さには

ほんといつも

尊敬します👏

 

 

ネタの情報元はココ👇

 

 

 

2023-2024シニアトレンドを発表！

 

 

 

 

「タイパ」は

タイムパフォーマンスの略ですよね

 

 

かけた時間に対する

効果や満足度の程度がどうか？

 

 

 

と、それとは別に

 

 

「体パ」とは

 

 

ちょっと頑張り過ぎると

体の回復によっぽど時間のかかる

シニア世代は

 

 

無駄な労力を使わずに

サボれるところは上手くサボって

 

 

この先も今の体力を

維持できるようにしましょ！

 

 

と、いうことかしら？

 

 

 

実は、「体パ」と聞いて

違うことを

イメージしてしまいました

 

 

自分の体への

満足度を上げよ！

 

 

満足度の高い

体づくりをせよ！

 

 

ってことなのかなあ～と

思ってしまったのです

 

 

ただでさえ

〝疲れやすさ〟を感じる体に

 

 

むやみやたらな

負荷をかけて

体を動かすようなことはせず

 

 

満足度の高い

状態に導く

 

 

つまり

 

 

最小の筋力で

効率よく動けるのがいいじゃない⁉︎

 

 

 

最小の労力（筋力）で

最大の効果（パフォーマンス）

 

 

ピラティスの体の使い方は

まさに、これです

 

 

力まない

 

 

力ませない

 

 

どこか一つに

負担をかけない

 

 

かけすぎない

 

 

全身をみて

 

 

ただ、それだけでも

判断はせず

 

 

ボディ、マインド、スピリット

全ての

バランスを整える

 

 

これが、

一生付き合う体を

いい状態で長持ちさせるコツ

 

 

なんですよね

 

 

 

 

さあて

 

 

ハルメクの

この記事を

 

 

他人事のように

読んでいたけれど

 

 

最後の最後で

気づいたことが１つ

ありました

 

 

Σ（・□・；）

 

 

 

52歳のわたし

 

 

シニア世代だったんだ！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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