中高年はリラックスできる環境をつくることが必要です！

 

人間の体の７割は水！

 

 

そんなことを聞くたびに

 

 

　決まった形のないものが
　なぜ人体のカタチになるんだろう？

 

 

　しかも
　固くなるって…？

 

 

不思議に思っていました

 

 

 

、、、おっと

 

 

今日はそんな話とは

ちょっと違いますが

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1387

 

 

人体の総重量の

大半を占める水は

 

 

✓ 赤ちゃんで、約80％

 

✓ 子どもでは、約70％

 

✓ 成人では、約60％

 

✓ 老人では、約50％

 

 

と、

 

 

まあ歳を重ねるごと

順調に

その比率は減少していきます

 

 

体内にある水分とは

体を循環している体液であり

 

 

恒常性を保つために

重要な役割を果たしています

 

 

 

 

高校の生物で習うやつは

主に３種類

 

 

✓ 血管を流れる〝血しょう〟

 

✓ リンパ管を流れる〝リンパ液〟

 

✓ 細胞と細胞の間を満たす〝組織液〟

 

 

 

 

ですが、今回

ちょっと注目したいのは、別！👇

 

　　※画像お借りしてます

 

 

 

 

細胞外液の

管の中を流れる液体には

 

 

有名どころの

血管やリンパ管とならんで

 

 

脳内を流れる

〝脳脊髄液〟（のうせきずいえき）

があります

 

 

 

 

 

脳や脊髄は
パックに入ったお豆腐の

ような感じで

 

 

水に浮いて

つねに守られた状態に

あります

 

※みやこだのお豆腐屋さん👇

 

 

でも、もし

ここに

交通事故などで

強い衝撃を経験したり

 

 

事故とまで

いかなくても

 

 

頭が

脊柱の延長線上の

良い位置に無かったら…？💦

 

 

頭痛やめまい

首の痛み

全身の倦怠感など

 

 

なんらかの不調を

感じてしまう可能性は

 

 

大いにあるわけです

 

 

 

だ、か、ら

逆を言えば

 

 

ピラティスで

姿勢が改善されると

気分も良くなる

 

 

と、体調の変化の説明が

ここでもつくのですが

 

 

しか～し

人間の体は

 

 

緊張をしていては

巡るものも巡らない

 

 

自律神経とも

大きな関りがあります

 

 

巡りに必要なのは

副交感神経の働き

 

 

つまり

リラックス

 

 

リラックスをしていないと

巡らないのです

 

 

リラックスした状態で

頭の位置が整った

良い姿勢に

自然となっていること

 

 

どうぞ理想に

してみてください！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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