感覚で動くのと「だいたいこんな感じ」でやるのは別の話

 

スポーツの動きや

トレーニングをするときに

 

 

「感覚派」

「理論派」

 

 

で、分けられたりしますよね

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1436

 

 

 

実は、この「感覚」という言葉に
みなさんを少し

混乱をさせてしまっているかな⁉︎

と思うことがあります

 

 

　わたしの伝える能力がまだまだ未熟

　　すみません 💦

 

 

普段のレッスンでは

身体感覚へ問いかけようと

つとめています

 

 

「身体感覚」とは

わたしたちが意識したら

感じられる（はず）の感覚のこと

 

 

わかりやすいところでは

五感がそれ

 

 

他にも

胃が重い、痛いとか

手指がこわばる、つっぱるとか

 

 

体の内側からも表面からも

さまざまな

不快感を覚えるようなものも

 

 

呼吸が大きくなった、とか

胸が膨らんだ感じがする、とか

もそう

 

 

だからね、

 

 

よくよく観察してみれば

身体の感覚は

何かしら〝わかる〟と思うんですよ

 

 

うまく言葉にできなくても

自分の体は何かを感じている

 

 

何かを感じているだろうなあ～

って顔をしている

皆さんへ

 

 

動作の途中や、動作のあとに

 

 

「今はどこに意識が向いていますか？」
「左右差を感じますか？」

 

 

というような、ざっくりとした
問いかけをすると

 

 

ときに

 

 

「わたしは理論派なので」

 

 

「運動が苦手なので
感覚的にはできません」

 

 

と、

 

 

今なぜ

この問いかけをしているのか？

 

 

この問いにたいして

どういう答え（結果）を

求めているのか？

 

 

正解を先に、筋道を立てて

説明してほしい

 

 

と、いうような

返事をもらったりします

 

 

　あなたの感じているものが

　正解なんだけどなあ～

 

 

わたしは

「理論派」という人に

 

 

たとえば

 

 

肩幅で両手をつきましょう

 

 

という誘導をしたとする

 

 

これに対して

 

 

「肩幅とは肩先のことですか？
それとも脇の下ですか？
どの指を合わせますか？」

 

 

と、とにかく正確に

そして完成形にこだわる傾向があります

 

 

 

 

 

 

実際にこのような姿勢は

 

 

体幹を鍛える目的で

よくやります

 

 

猫背や肩こり、腰痛の

改善にもいいので

 

 

四つん這いの姿勢からはじめる

エクササイズは

 

 

どれをやっても

トレーニング効果が高く

とても優れたエクササイズなのです

 

 

そんなことは

「理論派」の人は

とっくに知っています

 

 

すでにたくさん

実践もしてきたのでしょう

 

 

なのに、

 

 

効果が

出てこなかった…

 

 

改善がなかった…

 

 

だから、

 

 

より深掘りした

 

 

からだの痛みの

繰り返されてしまう理由や

 

 

いつまでもエクササイズが

うまくできない理由や

 

 

エクササイズが

うまくできているかどうか

わからない理由などを

 

 

知りたくなる

 

 

そこで、

 

 

今の現状からみえる
姿勢や動作の問題点を

 

 

筋肉のアンバランスや

関節の動きから

お伝えしてみると

 

 

「そういうことじゃなく…」

 

 

と、、、

 

 

つまりは

 

 

一発で良くなるエクササイズや
解消する方法を知りたがる

 

 

いやいや、だって

 

 

エクササイズ本は
世の中に死ぬほど出ているし

 

 

テレビで紹介も
されているし

 

 

その通りにやってみたけれど

「できない」「効果ない」のが

現状なのですから

 

 

今までの繰り返しではなくて

アプローチを変えないと。。。ね

 

 

 

 

感覚で動く、というのは
「感覚器を使う」

ということで

 

 

「だいたいこんな感じ」

「だいたい合ってる」

 

 

で、やればいいのとは

全く以て違います～💦

 

 

 

一番楽に、一番快適に

「今、四つん這いの姿勢をとれているな…」

と、感じられるところはどこでしょう？

 

 

 

 

あ、そうそう

先週の月9であめちゃんが言ってた

 

「触覚はきっと、幸せを

  確かめるためにあるんですね」って

 

激しく共感

確かめてください！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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