このところ連夜行われていた
パリオリンピック競泳の
代表選考会
お客さまがレース会場まで
応援に行った平井選手は
見事内定を決めました
すばらしい!✨
水泳・競泳 平井瑞希と池江璃花子が内定 女子100mバタフライ パリオリンピック 代表選考 2日目【全結果】 | NHK | 競泳
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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように
このブログは
更年期真っただ中
52歳インストラクターが
プレ更年期から
ゆらぎの時期を過ごす
皆さんへ向けて
ついつい体を動かしたくなる
心と体にいい話を発信しています
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vol.1456
17歳の新鋭、平井選手が
練習に取り入れたという
「イス軸法」
これがニュースになっていることを
お客さまが教えてくれました
池江璃花子を破った17歳平井瑞希に中国メディアも注目『中国武術のイス軸法』でコア強化!「中国の英雄・張雨霏を脅かす」(中日スポーツ) – Yahoo!ニュース
「イス軸法」とは
武術と整体の考え方をもとに
体の中心軸をつくる方法
考案者西山先生の動きを
YouTubeで見てみると
緩急がスゴイのね!👀👏
先生はイス軸法でまなぶ
「体軸」について
こんなふうにお話しされていました
猫背でも体軸があれば疲れにくい正しい姿勢となり、
たとえ、見た目がきれいで背骨が真っ直ぐな姿勢でも
ここに体軸がなければ疲れやすい間違った姿勢と定義します。
本も発売されていましたが
Xから拝借したこれが「基本姿勢」のようです
(画像お借りしてます)
とっても上手にラウンドが出てますね!
ホントにキレイ✨
最近のピラティスブームの中で
みなさんの口から
「真っ直ぐ」「軸」「良い姿勢」
というキーワードが良く出てきます
まっすぐがイイと思っている人から
「わたしはまっすぐですか?」
などと聞かれてしまうと
逆に
「まっすぐとは、どこのことですか?」
と、いじわるな返答を
してしまうのです
体の正中線や垂直軸は
まっすぐでも
そこに沿う骨は
まっすぐじゃない
まっすぐじゃないから
複雑な動きができるんだし
骨の形に合わせるから
自由に動ける体軸ができる
表現的には
まっすぐでいいんだけれど、でも、、、
なんだか偏屈を言ってるような
気分になってきた💦
「ロールアップ」や
「ロールダウン」の動きは
ヨガでもピラティスでも
積極的にやりますね
西山先生のおっしゃるように
精度をあげていく練習を
わたしも続けます
動き始めが痛い時におすすめの椅子を使うエクササイズ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)
「カズレーザーと学ぶ。」を観て学ぶヨガ的アプローチ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い1日を…♡
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