背中のキレイな丸め込みで体の「中心軸」を作ってみよう

 

このところ連夜行われていた

パリオリンピック競泳の

代表選考会

 

お客さまがレース会場まで

応援に行った平井選手は

見事内定を決めました

 

すばらしい！✨

 

水泳・競泳 平井瑞希と池江璃花子が内定 女子100mバタフライ パリオリンピック 代表選考 2日目【全結果】 | NHK | 競泳

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1456

 

 

17歳の新鋭、平井選手が

練習に取り入れたという

「イス軸法」

 

これがニュースになっていることを

お客さまが教えてくれました

 

 

池江璃花子を破った17歳平井瑞希に中国メディアも注目『中国武術のイス軸法』でコア強化！「中国の英雄・張雨霏を脅かす」（中日スポーツ） – Yahoo!ニュース

 

 

「イス軸法」とは

武術と整体の考え方をもとに

体の中心軸をつくる方法

 

考案者西山先生の動きを

YouTubeで見てみると

緩急がスゴイのね！👀👏

 

先生はイス軸法でまなぶ

「体軸」について

こんなふうにお話しされていました

 

 

猫背でも体軸があれば疲れにくい正しい姿勢となり、

たとえ、見た目がきれいで背骨が真っ直ぐな姿勢でも

ここに体軸がなければ疲れやすい間違った姿勢と定義します。

 

本も発売されていましたが

Xから拝借したこれが「基本姿勢」のようです

 

 

（画像お借りしてます）

 

 

とっても上手にラウンドが出てますね！

ホントにキレイ✨

 

 

最近のピラティスブームの中で

みなさんの口から

 

「真っ直ぐ」「軸」「良い姿勢」

というキーワードが良く出てきます

 

まっすぐがイイと思っている人から

「わたしはまっすぐですか？」

などと聞かれてしまうと

 

逆に

「まっすぐとは、どこのことですか？」

 

と、いじわるな返答を

してしまうのです

 

体の正中線や垂直軸は

まっすぐでも

 

そこに沿う骨は

まっすぐじゃない

 

まっすぐじゃないから

複雑な動きができるんだし

 

 

骨の形に合わせるから

自由に動ける体軸ができる

 

 

表現的には

まっすぐでいいんだけれど、でも、、、

 

なんだか偏屈を言ってるような　

気分になってきた💦

 

 

「ロールアップ」や

「ロールダウン」の動きは

ヨガでもピラティスでも

積極的にやりますね

 

西山先生のおっしゃるように

精度をあげていく練習を

わたしも続けます

 

 

 

動き始めが痛い時におすすめの椅子を使うエクササイズ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)

 

「カズレーザーと学ぶ。」を観て学ぶヨガ的アプローチ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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