静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

背中のキレイな丸め込みで体の「中心軸」を作ってみよう

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このところ連夜行われていた

パリオリンピック競泳の

代表選考会

 

お客さまがレース会場まで

応援に行った平井選手は

見事内定を決めました

 

すばらしい!✨

 

水泳・競泳 平井瑞希と池江璃花子が内定 女子100mバタフライ パリオリンピック 代表選考 2日目【全結果】 | NHK | 競泳

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1456

 

 

17歳の新鋭、平井選手が

練習に取り入れたという

「イス軸法」

 

これがニュースになっていることを

お客さまが教えてくれました

 

 

池江璃花子を破った17歳平井瑞希に中国メディアも注目『中国武術のイス軸法』でコア強化!「中国の英雄・張雨霏を脅かす」(中日スポーツ) – Yahoo!ニュース

 

 

「イス軸法」とは

武術と整体の考え方をもとに

体の中心軸をつくる方法

 

考案者西山先生の動きを

YouTubeで見てみると

緩急がスゴイのね!👀👏

 

先生はイス軸法でまなぶ

「体軸」について

こんなふうにお話しされていました

 

 

猫背でも体軸があれば疲れにくい正しい姿勢となり、

たとえ、見た目がきれいで背骨が真っ直ぐな姿勢でも

ここに体軸がなければ疲れやすい間違った姿勢と定義します。

 

本も発売されていましたが

Xから拝借したこれが「基本姿勢」のようです

 

 

(画像お借りしてます)

 

 

とっても上手にラウンドが出てますね!

ホントにキレイ✨

 

 

最近のピラティスブームの中で

みなさんの口から

 

「真っ直ぐ」「軸」「良い姿勢」

というキーワードが良く出てきます

 

まっすぐがイイと思っている人から

「わたしはまっすぐですか?」

などと聞かれてしまうと

 

逆に

「まっすぐとは、どこのことですか?」

 

と、いじわるな返答を

してしまうのです

 

体の正中線や垂直軸は

まっすぐでも

 

そこに沿う骨は

まっすぐじゃない

 

まっすぐじゃないから

複雑な動きができるんだし

 

 

骨の形に合わせるから

自由に動ける体軸ができる

 

 

表現的には

まっすぐでいいんだけれど、でも、、、

 

なんだか偏屈を言ってるような 

気分になってきた💦

 

 

「ロールアップ」や

「ロールダウン」の動きは

ヨガでもピラティスでも

積極的にやりますね

 

西山先生のおっしゃるように

精度をあげていく練習を

わたしも続けます

 

 

 

動き始めが痛い時におすすめの椅子を使うエクササイズ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)

 

「カズレーザーと学ぶ。」を観て学ぶヨガ的アプローチ | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ (m-sonoko.com)

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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