肘を知ったら、今度は肘と遊んでみる

 

 

前回は、蚊に刺された肘をきっかけに

 

 

わたしたちは、自分の身体を意外に知らない

 

 

という、話を書きました

 

 

見えそうで見えない肘

だからこそ、

 

 

「ここにある」

「こっちを向いている」

 

 

と、意識してみると

頭の中の身体のイメージが

少し鮮明になる

 

 

これが、身体の地図

（ボディマップ）ですね

 

 

でも、身体って

地図を持っているだけでは

動けません

 

 

実際に動いてみることで

 

 

「この身体なら、こう動ける」

 

 

ということを、

身体自身が知っていきます

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

「この身体なら、こう動ける」という身体の感覚

 

 

それは、たとえば

 

 

「耳と肘の距離を保ったまま

身体を動かしてみて」

 

 

と言ってみる

 

 

最初は、

 

 

　え？どうやって？

 

 

となる

 

 

たとえば、こんなふうに…👇

 

 

 

少し動いているうちに

 

 

「こっちなら、動かしやすい」

「この位置だと、肩が安定する」

「こっちに動かすと、なんだか楽」

 

 

と、〝自分で〟見つけられる

 

 

これが面白いんだけど、どうかな〜⁈

 

 

頭で一生懸命に

「肘は30度で…、肩はここで…」

なんて、そんな細かな計算を

頭でしているわけではなく

（仮に、若い頃はそれがやれていたとしても）

 

 

動いて、

感じて、

また動いて、

 

 

その繰り返しの中で

 

 

あ！この身体なら

　こう動けるんだ～

 

 

と、身体は学習をしていけるのです

 

 

だから、わたしは

動きを先に教え過ぎないレッスンが

好きなんだ！

 

 

動けそうなところを

身体が、自分で探し始めるように

 

 

レッスン中には

そんな声がけをしているつもり

 

 

 

前回は、頭の中の

「身体の地図」を少し鮮明にしました

 

 

今日は、その身体で遊んでみたい

 

 

地図を描いて、動いてみる

動いてみたら、また地図が変わる

 

 

自分の身体と

何度もやりとりをして

 

 

私の身体って

こんなこともできるんだ！

 

 

を、発見していきましょう

 

 

発見が増えると

身体はどうなるのか？

 

 

まず、

無駄なリキミ（緊張）が減っていく

 

 

動きの選択肢が増える

 

 

そして、

自分の身体への信頼が育つ

 

 

「どう動けばいいか分からない」から

「動けばわかる」身体に

変わっていくのです

 

 

 

 

さて、今朝は

蚊に刺されていませんでしたが

 

 

肘はちゃんと

探してみようかな（笑）

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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