「痛いってなんだ？」身体を使って確かめてみた日

 

 

ある日のピラティスサークルで

 

 

 

 

と、痛みを感じている人が

４人もいらっしゃった

 

 

先日のブログで

そんな話を書きました

 

 

そこで、わたしが実践したのは

腰を直接どうこうすることではなく

 

 

足裏や腕から、身体にやさしく

刺激を入れていくことでした

 

 

 

そして、翌週、、、

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

 

 

そんな質問が出ました

 

 

そこで、みなさんに聞いてみました

 

 

 

今回の腰痛に対しても

 

 

「突然で、わからない」

「ずっとTVを見ていた」

「家中の片づけをしていた」

「腰椎がズレていると言われてる」

 

 

それぞれに、

思い当たることは違います

 

 

けれど、みなさん

共通して感じているのは

 

 

「腰が痛い」という

つらく不快な感覚です

 

 

では、その「痛い」は

身体のどこから生まれるのでしょう

 

 

 

せっかくなので、この日は

少し身体の変化を

観察してみることにしました

 

 

 

両腕を真横に伸ばしたまま

しばらくその姿勢を保ってみよう～

 

 

すると、

 

 

「だんだん凝ってきた」

「少ししびれてきた」

「血の巡りが変わってきた」

 

 

そんな声が聞こえてきて

手先を動かし始めた人もいます

 

 

身体には、少しずつ

いろんな変化が起こります

 

 

そこで

 

 

「肘を少し緩めてみたらどう？」

 

 

「ゆっくりと下ろしてみたら？」

 

 

と、姿勢を変えてみます

 

 

すると、

 

 

また感じ方が変わってきます

 

 

 

痛みやしびれの

感じ方や、原因は

人それぞれです

 

 

我慢比べをしたり

わざわざ痛みを出そうとする

必要はないですし

 

 

強い痛みや気になる症状があれば

医療機関に相談することも大切です

 

 

この日は、無理のない範囲で

身体に起こる小さな変化を

感じてみました

 

 

「今、少し変わってきた」

「この動きなら大丈夫そう」

「姿勢を変えると感じ方が変わるんだ」

 

 

そんなふうに

自分の身体の様子に

気づいていくこと

 

 

それが

 

 

身体を怖がり過ぎず！

かといって、無理をしない！

 

 

そのためのひとつのきっかけに

なってくれるはずです

 

 

痛みについて

 

 

「これが原因です」

「ここが悪いんです」

 

 

とすぐに決めつけることはできません

 

 

 

なぜなら、痛みは

「マルチモーダルな経験」だから

 

👆この言葉を使てみたかった（笑）

 

 

痛みの感じ方は

その人の身体の状態だけでなく

 

 

疲れや緊張、どういう状況にあるか

どこにいて、誰といるか

視覚や聴覚からの情報

 

 

また、過去の経験なども

さまざまなことが関わってきます

 

 

だからこそ

 

 

答えを、コレと決めつけずに

そのときどきの

身体の様子を丁寧に見ていく

 

 

そんな時間が

大切なのだと思います

 

 

 

 

７０代、８０代のみなさんも

それぞれの発言から

 

 

自分の身体の見え方や感じ方が

変わってきたことを

うかがい知れる

 

 

それがとっても嬉しいです

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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