2022年元旦に誓う、目標はハードルの低い１歩から！

vol.643

 

 

 

 

さて、簡単に

ご挨拶をすませたところで

 

2022年のカレンダー

 

 

 

 

ダイニングテーブルの
わたしの席から一番

見易いところにかけました！

 

 

 

「毎日忘れずにページをめくろう」

ボケ防止の今年の目標❗️ (*´艸`)

 

 

 

昨年末にクライアントさんが
持ってきてくれた
日めくりカレンダー

 

 

 

この厚さですからね

 

 

そりゃもう中身も充実して

ズシリと重みがある

 

 

♡(ღ˘⌣˘ღ)

昭和を思い出すこの紙質も
めちゃくちゃ好きです

 

 

 

 

一粒万倍日や
毎日の吉凶行事など
事細かく書かれていて

 

で、

 

 

大

 

平

 

小

 

 

不思議に思って調べちゃいましたよ

 

 

 

ひと月の日数を示すものでした

 

 

 

子どもの頃に

げんこつ（MP関節）の凸凹で
31日の月と、30日の月を覚えたでしょ！

 

 

 

あれと同じ
…φ(◎◎ﾍ) ﾎｫﾎｫ…

 

 

こんなふうに、手も足も
指のつけ根の骨は

キレイに出るほうが気持ちいいですね

 

 

 

手足のこわばりや
冷え、むくみを感じやすいのが
更年期世代の症状でもあるので

 

 

 

ちょっとした時間を利用して
「指もみ」を習慣にして
くれるといいなあ、なんて思ってます

 

こんな本もありますよ⇩

 

【手、足、耳】は
昔から、身体の情報が
たくさんつまったツボがあることでも
有名ですもんね！

 

 

 

しかも、皆んな
びっくりするくらい硬いので！

 

 

(＾＾；)

 

 

揉みほぐしやストレッチを
してくれたらいいのになあって人

 

 

 

結構います！

 

 

 

手首も硬いけど
手の指の付け根で反らない人も
ホントに多い

 

 

 

細かな作業で
手指をたくさん使えば

 

 

乳酸がたまって
手の平や前腕の筋肉が硬くなる

 

 

 

更年期だからってわけじゃなく

仕組みとして、皆んなそう！

 

 

 

 

 

股関節や肩関節は
関節の可動域が大きい分

 

 

 

力まかせにギューギューやることは
絶対にオススメしないけど

 

 

 

 

手首、足首、そして手指、足指の
関節の形状をみれば

 

 

お手入れした分だけ
柔らかくなる部位であることは
間違いないの

 

 

 

それぞれの骨と骨の間を
1ミリ拡げるようなつもりで
曲げたり反らせたり

 

 

 

筋肉をゆっくり伸ばし
緩めるようにしてみてください

 

 

 

意外なところが
めちゃくちゃ痛いことに
気づけちゃいますよ

 

 

 

(￣︶￣)

 

 

 

箸を持つ手が寂しくなったら

「指もみ」揉み揉み♪♪

 

 

 

楽しいお正月を過ごしてくださいね

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

 

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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