「〇〇が痛くて正解？」エクササイズで感じる痛みの意味

vol.818

 

 

現在レッスンを担当している
［サークル］は３つ

 

 

少人数のグループですが

 

 

運営については
どれもこれも
全く手を引いているので

 

 

気持ちがすごく楽！

 

 

 

わたしは

時間に間に合うように
出掛けていって

 

 

純粋に

グループレッスンを

楽しませてもらっている

 

 

活動の中で

 

 

誰かひとりの負担が
大きくなったりしていないかなあと

 

 

皆んなの表情は
常に気にして

見ているつもりです

 

 

 

３つのサークルに共通して

 

　　良いなあ〜(๑˙³˙)وﾖｯｼｬ!

 

と思うことは

 

 

 

マットを敷いた状態の
メンバー同士が

 

 

いつも

向き合うように座ること！

 

 

 

レッスンが始まるまで

 

 

鏡のある方を向いて
いるのではなくて

 

 

自然と中心を向いているのです

 

 

 

 

わたしと対面するのではなく

 

 

誰かの背中を見ることなく

 

 

皆んなが皆んなの顔を見ている

 

 

 

 

 

 

一人一人が主体性を持って

 

 

お互いに
ここでの良いつながりを望んで

 

 

盛り上げていきたいと
思ってくれている

 

 

それがたくさん伝わってきます

 

 

(๑°꒵°๑)･*♡

 

 

 

ある日の

---

 

 

プログラムの中で

 

 

［リバースプランク］

を練習しました

 

 

 

上向きになって
両腕と両足で支える

 

 

このエクササイズをすると

［全身強化］されます

 

 

そして、

［胸］と［二の腕］は
激しくストレッチがされます

 

 

まき肩や
猫背を直したい人に

オススメのこのエクササイズは

 

 

わたしだって
いきなりやったら

 

 

腕がもげそうなほど

伸ばされる感じになるんです

 

 

 

（膝曲げバージョンもあり）

 

 

 

そんな中で
メンバーのひとりが

 

 

 

 

と、声を上げてくれました

 

 

 

もしかしたら、、、⁉️

それはわたしへ
問いかけていたのかもしれません

 

 

でも、すぐさま

ベテラン組の２人が

 

 

わたしの代わりに

 

 

その理由について
説明してくれてたんです

 

 

(*´︶`*)♡Thanks!

 

---

 

 

　皆んなみたいに
　　痛くないんだけれど
　　　わたしが間違ってるのかな？

 

 

 

　どのそこが痛くなるので
　　合ってる？

 

 

 

ピラティスをはじめて

どれくらいの頃だろか？

 

 

経験を重ねていく、途中の段階では

 

 

そんな声が必ず上がります

 

 

 

痛くても不安
痛くなくても不安

 

｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡

 

 

皆んな、そうなのですね

 

 

経験を増やしていく中で

「痛みの意味」に気づけます

 

 

 

正しいフォームで動けていれば
そのときに自分の身体に
感じる感覚は

 

 

すべて
正解です

 

 

そのときに、得られる感覚は

 

 

その日の体調や
エクササイズの
組み合わせ次第でも違います

 

 

ご自身の体の感覚に
どうぞ自信を持ってください！

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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