静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

「〇〇が痛くて正解?」エクササイズで感じる痛みの意味

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vol.818

 

 

現在レッスンを担当している
[サークル]は3つ

 

 

少人数のグループですが

 

 

運営については
どれもこれも
全く手を引いているので

 

 

気持ちがすごく楽!

 

 

 

わたしは

時間に間に合うように
出掛けていって

 

 

純粋に

グループレッスンを

楽しませてもらっている

 

 

活動の中で

 

 

誰かひとりの負担が
大きくなったりしていないかなあと

 

 

皆んなの表情は
常に気にして

見ているつもりです

 

 

 

3つのサークルに共通して

 

  良いなあ〜(๑˙³˙)وヨッシャ!

 

と思うことは

 

 

 

マットを敷いた状態の
メンバー同士が

 

 

いつも

向き合うように座ること!

 

 

 

レッスンが始まるまで

 

 

鏡のある方を向いて
いるのではなくて

 

 

自然と中心を向いているのです

 

 

 

 

わたしと対面するのではなく

 

 

誰かの背中を見ることなく

 

 

皆んなが皆んなの顔を見ている

 

 

 

 

 

 

一人一人が主体性を持って

 

 

お互いに
ここでの良いつながりを望んで

 

 

盛り上げていきたいと
思ってくれている

 

 

それがたくさん伝わってきます

 

 

(๑°꒵°๑)・*♡

 

 

 

ある日の


 

 

プログラムの中で

 

 

[リバースプランク]

を練習しました

 

 

 

上向きになって
両腕と両足で支える

 

 

このエクササイズをすると

全身強化]されます

 

 

そして、

[胸]と[二の腕]
激しくストレッチがされます

 

 

まき肩や
猫背を直したい人に

オススメのこのエクササイズは

 

 

わたしだって
いきなりやったら

 

 

腕がもげそうなほど

伸ばされる感じになるんです

 

 

 

(膝曲げバージョンもあり)

 

 

 

そんな中で
メンバーのひとりが

 

 

わたし、全然胸が痛くならないんだけれどやり方が間違ってるのかな?

 

 

と、声を上げてくれました

 

 

 

もしかしたら、、、⁉️

それはわたしへ
問いかけていたのかもしれません

 

 

でも、すぐさま

ベテラン組の2人が

 

 

わたしの代わりに

 

 

その理由について
説明してくれてたんです

 

 

(*´︶`*)♡Thanks!

 


 

 

 皆んなみたいに
  痛くないんだけれど
   わたしが間違ってるのかな?

 

 

 

 どのそこが痛くなるので
  合ってる?

 

 

 

ピラティスをはじめて

どれくらいの頃だろか?

 

 

経験を重ねていく、途中の段階では

 

 

そんな声が必ず上がります

 

 

 

痛くても不安
痛くなくても不安

 

。゚(゚^ω^゚)゚。

 

 

皆んな、そうなのですね

 

 

経験を増やしていく中で

「痛みの意味」に気づけます

 

 

 

正しいフォームで動けていれば
そのときに自分の身体に
感じる感覚は

 

 

すべて
正解です

 

 

そのときに、得られる感覚は

 

 

その日の体調や
エクササイズの
組み合わせ次第でも違います

 

 

ご自身の体の感覚に
どうぞ自信を持ってください!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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