50代の若さと色気は首元と、スラリと伸びた長い腕！

vol.829

 

 

３回パック体験での
お客さまの変化です

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

お話をきけば

 

 

ピラティスの体験レッスンを
やってみようと思ってくださった

きっかけは［腰痛］

 

 

 

幼少期から
運動をしっかりされてきた方なので

 

 

痛みの発症には
［運動不足］が

大きかったようにも感じます

 

 

ご本人もそれは
十分に自覚されていました

 

 

 

自分のからだと向き合って
丁寧に動いてみれば

 

 

腰の痛みは
大ごとではないことに
早々に気づいてくれました

 

 

 

腰のことを忘れると
次に気になるのは

 

 

だいたい、皆さん同じ

［肩］なんですね

 

 

気がつくといつも

肩に力を入れているんです💦

 

 

と、お話してくださったように
たしかに首がすくんでいる…

 

 

 

姿勢の悪さを
正そうと意識するあまり

 

 

良いポジションを
通り過ぎてしまったパターンも

 

 

また、よくあることです
(*^。^*)

 

 

 

 

［良い姿勢］とは

 

 

背筋が真っ直ぐに
伸びていること

 

 

…ではありません ( ˙·˙‪‪✕‬)ﾊﾞﾂ

 

 

 

背骨には

前側にも後ろ側にも

自然なカーブが欲しいのです

 

 

 

 

 

脊柱のカーブがなくなった
真っ直ぐ過ぎる身体は

 

 

むしろ
丸まり過ぎよりも

 

 

痛みに敏感になります

 

 

脊柱のカーブを
とり戻すエクササイズを
いくつか提案しました

 

 

すると…

 

 

緊張したその肩は
自然な位置へと
近づいてきてくれました

 

 

 

 

 

 

ガイコツ君を見てみれば

 

 

腕はただただ
肩の関節で

 

 

ぶら〜〜りと

 

 

ぶら下っているんだなと
わかりますよね

 

 

それを知ることだけでも
肩の緊張が
少しずつ解けていけそうです

 

 

薄着になるこの季節

 

 

ますます［肩］の存在が
気になる頃ではありますが

 

 

自分の姿勢を
悪く見せているのは

 

 

ㅇ肩甲骨なのか
ㅇ二の腕なのか

 

 

これによって
微妙にアプローチするところが
変わってきます

 

 

 

 

身体の中心に近いところの
鎖骨の下に手をあてて

 

 

中指を肩の先まで
スムーズに進めることができるのが

腕の良いポジションの目安

 

 

わたしは

自分の腕が

本当に良い位置に収まると

 

 

ぶらりぶら下がった腕が

外くるぶしまで

届きそうな感覚になるんですよ

 

( *¯ ꒳¯*)ムフフ

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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