静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

メタボリック腹の痩せる目標は腹囲2cmと体重2kg!

ダイエット

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vol.933

 

 

生活習慣病の予防に

 

厚生労働省は、特定健診(メタボ健診)で生活習慣の改善が必要とされた人に行う特定保健指導について、「腹囲2センチ、体重2キロ減」とする達成目標を新たに導入する方針を固めた。

 

2024年度の導入を
目指している、というが…👇

 

 

メタボ健診の指導に数値目標…「腹囲2センチ、体重2キロ減」で終了 : 読売新聞オンライン

 

 

簡単に思えてしまうこの数字に

とっても油断が起こりそう…💦

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

メタボリック腹について

 

 

健診時に指導を受けた、とか
最近はそういう話を

耳にすることがなかったので
すっかり忘れていたっけ

 

 

( ˙-˙ ; )

 

 

アラフィフ世代の
わたしの周りの友達は

 

 

子供らがそれぞれに生活をはじめて
「お家で2人きりになった」

という夫婦も少なくなくて

 

 

それは、安堵と寂しさと
色んな気持ちが入り混じる
2人きりの生活なんだろう

 

 

久々にあった友達は

 

 

夫婦2人して
人生最高体重を更新中⚠️

 

 

と、苦笑いをしていた💦

 

 

  笑い事じゃないぞ!

 

 

というのももちろん

わかってるだろうけれど

 

 

順調に増えていく体重ならば

 

 

どこまで許して
どこから許さないのか

 

 

はっきりと自分で
決めておなきゃいけないね!

 

 

治らない病気になる前に。。。💊

 

 

こういうのは

お医者さんが何と言ったって

 

 

本人が「やる!」と決めて
行動に移さない限り
数字は変わってこないから

 

 

思っているだけじゃ
変わらないって

 

 

ホントにそうなのよ!

 

 

 

 

 

男性 85cm以上
女性 90cm以上

 

 

メタボリックの腹囲の基準値は

女性の方が5cm多い

 

 

初めてこれを知ったときに
ギョギョッと思ったよ

Σ(⊙ω⊙)

 

 

  女性の方が太っていく
     可能性が高いのか?

 

 

ってね

 

 

 

それもそのはず!

 

 

 

 

更年期になると

 

 

女性ホルモンの減少で
女性にも内臓脂肪がつきやすくなる

 

 

「皮下脂肪型」と
「内臓脂肪型」と
2通りある脂肪のつき方は

 

 

指でつまめる「皮膚の下」の
さらに奥の「内臓の周り」にも

 

 

ダブルで脂肪がついてくる
可能性が増えるってわけ!

 

 

 

更年期の年齢で

人生の半分と考えたら

 

 

 

今、体型が変わることは
あとあと何かと厄介

 

 

だからね

 

 

痩せなくてもいいけど
これ以上は太っちゃいかん

 

 

そんな気持ちで

更年期の40代、50代
運動習慣を持ちましょ!

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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