「しっぽ」の存在に気づけば苦手な動きも変わるでしょ⁈

vol.505

 

 

もしも酔っ払ってそのまま
ソファで寝ちゃったら

次の日こんな気分になるのかな？

 

(ﾉ´>∀<｀)ｱﾁｬ…

 

 

先日、からだに合わない角度のまま
ロッキングチェアに

２時間座り続けた

 

 

結果、

 

 

わたしの背中の痛みは

5日間も続いた

 

 

それにしても
回復が遅すぎなんだけど

…(；－ω－)

 

 

とはいえ、エクササイズが
出来ない訳ではないので

 

 

いつものように

 

 

いや、いつも以上に
動かしていたの

 

 

 

 

揺れる椅子に対して
骨盤の角度が悪かったんだろうか、と

 

 

いまさら反省

 

 

きっと

ロッキングチェアには

 

 

赤ちゃんみたいに

最初から背中を丸くして
座らなきゃいけなかったんだよ！

 

 

 

途中でも

 

 

そう言えればよかったんだけれど

 

 

それも後の祭りさ

(T . T)

 

 

 

 

 

バイクは車と違って

背もたれがない分

 

 

シートにかかる重さが増して
お尻が痛くなりやすいよね

 

 

そんな昔のことを思い出して

いたんだけれど

 

 

わたしの乗っていたのは
スポーツタイプだったから
シートが固くって…マジ泣けたんだ

 

 

👇アニキのふわふわシートとは大違い！

 

 

 

 

シートにあたる骨盤の底面も
カーブがあって揺れる形状

になっています

 

 

なので

 

 

自転車のサドルに乗るときのように

左右の座骨を軸に
恥骨との前側３点でも支えられるし

 

 

 

 

ハーレーに乗る人のように

座骨を軸に
尾骨との後ろ側３点でも支えられる

 

 

 

 

 

「どこで座るのがイイ？」ではなく

 

 

何を目的にするか！で

（例えば、長い時間でも座っていられるように）

 

 

どのポジションも
とれなきゃいけないの！

 

 

 

しゃがみ込みが苦手な若者や
腰の痛みに悩む人の多くは

 

 

ここを動かす意識が足りません！

 

 

コントロールして

自由な角度に変えられない

 

 

これが問題！

ここを直さなことには

一生苦しむからだに成りかねない

 

 

 

今回、使用しているのは

「バレル」というピラティスの道具

 

 

股関節や背骨の矯正に優れていて

動きの悪くなった部分や

痛みを改善していきます

 

 

 

 

 

この道具（バレル）を使った

ロールアップの動作において

 

 

https://youtu.be/DO8joPlS6Ao

 

 

 

からだの一部を固定することで

苦手な部分の動きを

効率よく引き出していくことが

できるのだけど

 

 

 

恥骨は、座骨と
同じ骨（寛骨）を形成する
一部分だけれど

 

 

尾骨は、座骨とは別で
脊柱の一番下にある骨だということ

 

 

 

 

この理解があると

 

 

より一層、エクササイズの

イメージがしやすく

感覚も変わってくるじゃ

ないでしょうか⁉︎

 

 

 

 

動物にとっての尾骨が
急所であるように

 

 

尾骨を自由にしてあげることは
すごく大事！！

 

 

 

 

 

舵取り役にさせて
エクササイズをしてみると

 

 

動きのコントロール力が
ぐーんとあがります⤴︎⤴︎⤴︎

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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