後屈が深まったこの夏の成果と、成果を出すための習慣！

vol.1251

 

 

後屈動作が苦手だった

お客さま（60代女性）の

 

 

この夏の変化が

あまりに素晴らしかったので

 

 

今日のモデルになって

もらいました

 

 

(*´艸`*)

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

昨年末に一度体験に
きてくださり

しばしお休みを挟んで
この春から再開

 

 

忙しい夏の間は
お疲れの体にむち打って

 

 

月一回だったレッスンを

月２で通ってきてくれました

 

 

以前から整骨院に通って
スポーツクラブに通って

 

 

快適にお仕事し生活するための
ご自分のメンテナンスも
きちんと手をかけてきた

Tさんですが

 

 

ヨガ、ピラティスのこと

もっと詳しく知りたい！

 

 

と、お越しくださったのが
きっかけです

 

 

それまで参加されていたのは
マットピラティスのクラス

 

 

ピラティスのマシン（器具）は
ここに来て初体験でした

 

 

はじめてお会いしてから
ずいぶんと経つ印象が
あったのですが

 

 

あらためて確認してみれば

 

 

（気分が変わる、目安の）
10回に足りず…

 

 

それにもまた

感動してしまいました

 

 

 

 

 

 

🌟体験時の動作チェック

 

 

 

 

 

余裕しゃくしゃくの

「前屈」とは打って変わって

 

 

「後屈」は、ご覧の通り！

 

 

 

 

　　確かに苦手そう。。。^^;

 

 

前後左右、さまざまな

動作の中で

 

 

１つでも、１ケ所でも

硬さを感じると

 

 

 

 

と、多くの方が仰いますが

 

 

 

　そういうことじゃないぞ！

 

 

と、心の中で

突っ込んでおります

 

 

あ。そうそう

 

 

イナバウアーが代名詞の

冬季オリンピックの金メダリスト

荒川静香さんは

体前屈が苦手なんだそう

 

 

Tさんの逆バーションですが

実際は、どうなんでしょうね⁉

 

 

(*´艸`*)

 

 

 

「後屈」には

いくつかのポイントがあります

 

 

そして、人それぞれに

苦手意識を高めてしまう

ポイントが

あったりもするわけですが

 

 

 

共通してお伝えするのは

 

 

「腰は反らない」

 

 

ということです

 

 

 

腰を反らさないために

必要なのは

 

 

骨盤を前方へ

移動させる動きがあること

 

 

その骨盤が

固定されているときには

 

 

骨盤を後傾する

動きが欲しいです

 

 

 

骨盤を正しく操作するためには

お腹が使えなくてはなりません

 

 

お腹とは

腹圧

 

 

つまり、呼吸ですね

 

 

 

 

 

 

ではでは

 

 

体の意識が格段に向上した

🌟 Tさんの後屈（スワン）

 

 

※手振れはお許しくださいませ

 

 

 

Tさんは

 

 

レッスン中に流れる

BGMのこと

 

 

お部屋の中で感じる

香りのこと

 

 

途中で気づいた

感覚器官の反応を

たくさん話してくれます

 

 

こういう反応を

体はと～っても喜んでるはずで

 

 

実は、これが

体の機能を向上させる

大事なポイントでも

ありますよ

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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