ピラティスに「年齢制限はありますか？」と聞かれて

 

先日、こんな留守電が入っていました

 

 

ピラティスをやってみたいです。

はじめてなんですけど、年齢制限があるか教えてほしいです。

またお電話します。

 

 

折り返しご連絡をしてみると

はつらつとした声の62歳の女性でした

 

 

「年齢制限」という言葉に

少しドキッとしました

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2196

 

 

今どきのピラティスには

「若い人がやるものだ」という

そんなイメージが

付いてしまったのかもしません

 

 

でも、実際は

 

 

創始者のジョセフ・ピラティスは

83歳で亡くなるギリギリまで

自身の身体を動かし続けていました

 

 

 

 

 

そして、今もなお

90代で指導を続けている

〝エルダー〟と呼ばれる先生方が

存在をしています

 

 

本来のピラティスは

美しさのためだけでなく

「生きていく身体を整えるもの」

なんですよね

 

 

高齢者とは

 

ふと思い出しのが

作家「五木寛之」さんの言葉です

 

 

この本の中で

50～70歳は「前期高齢者」

70～90歳は「中期高齢者」

90歳以降は「後期高齢者」

 

 

と、分けて考えていらっしゃる

 

 

そして、その中で

 

 

前期は、それぞれが自由に生きればいい

 

中期は、体力が残っているのだから、体力トレーニングも精神トレーニングも存分に試みるとき。

 

そして、90歳を過ぎたら、風に吹かれるようにただ在ればいい。

 

 

 

 

そんなふうに表現されていました

 

 

この言葉をよんだときに

妙にしっくりときたんです

 

 

特に、「中期高齢者」

 

 

まだ、体は動く

でも、それが永遠でないことと

どこかで気づいている

 

 

だからこそ

 

 

・これからどう生きるか

・どんな身体でいたいか

・何を大切にしたいか

 

 

そんなことと、正面から向き合う時期

 

 

ピラティスはまさに

そのための時間だと思っています

 

 

若い人のためのエクササイズではなくて

 

 

これからの人生を、どう生きるか

その土台となる〝身体〟を整えるもの

 

 

わたし自身も

80歳までは続けるぞ、と

そんな人生設計でおります（笑）

 

 

むしろ、年齢を重ねるほどに

必要になってくるものだと

感じているから！

 

 

 

またこのマシンたちがあれば、

身体をサポートしながら動くこともできる

 

 

無理なく、安全に、

機能を保っていくことができる👍

 

 

 

 

 

 

 

その言葉の奥には

不安と、遠慮と、でも

やってみたいという気持ちがある

 

 

で、答えはシンプルに

 

 

年齢制限は、ありません！

 

 

 

あって欲しいのは

「これからも、自分の身体と

ちゃんと付き合っていきたいかどうか」

 

 

と言う気持ち、かな！

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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