vol.1179

 

 

母（80代）に

振り回された１週間でした

 

 

ま、ま、結果オーライなので
よかったんですけどね

 

 

と、言い出しまして…

 

（きっかけはあるのです）

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

２、３日家の中で

静かに過ごすものの

 

 

良くなるどころか
日ごと体力がなくなって

 

 

立ったり座ったりの
動作がどんどん不自由になっていく

 

 

　1週間続いたら

　　骨に原因があるかな？

 

 

そんな目安で
クリニックへ連れて行ってみれば

 

 

レントゲン＆骨密度
ともに正常！

 

 

 

そんな言葉で褒められたら
すっかり気分も良くなって

 

 

 

 

と、言ってやったんだとか！

 

 

 

身長が高くなる

 

５月は会社の健康診断を
受けられる方も多く

 

 

気になる数値結果とともに
「身長が伸びてた！」
という

 

 

皆さんの報告が
いつもとっても嬉しいのですが

 

 

　　身長を高く見せたい…

 

 

と、それは大人になっても
また身長が低くなる年齢になっても
子どもの頃と変わらずに

 

 

多くのみなさんが

持ち続ける意識なんですね

 

(*´艸`*)

 

 

ピラティスをはじめると
身長さえも良い方に変わる

 

 

これが一つわかりやすい
ピラティス効果ではありますが

 

 

つまりは
「姿勢が変わる」ことに
他なりません

 

 

 

 

身長が低くなる

 

 

40歳を過ぎた身長は
年平均１ミリずつ縮む

 

 

と、言われます

 

 

それもまた
「姿勢」が
関わっていることではありますね

 

 

・背骨のカーブ
・椎間板が薄くなる
・土踏まずの凹み

 

 

縮むのは、
両手両足ではなくて

 

 

背骨の全体を形作る
構造の変化のため

 

 

 

だいたい一緒のサイズ！

 

 

骨格模型でもわかるように

 

 

背骨は、全体を見ても
一つ一つの椎骨を見ても

きれいな円柱ではありません

 

 

ゆるく弧を描く曲線だからこそ
体と動きの

なめらかさが出ます

 

 

 

 

本来の背骨の構造を無視して
「姿勢を正す」
イメージを持ってしまうと

 

 

こんなふうな
ゴツゴツといびつになります

 

 

 

 

背骨を真っ直ぐにしても
身長は伸びません

 

 

キレイな曲線をつくりましょ！

 

 

 

 

さて

 

 

わたしの母もそうですが

高齢になってくると
Ｓ字カーブが

なくなる傾向にあります

 

 

 

 

特に

腰が痛くなる人は
腰椎に

前へ向かうわん曲（前弯）が
あるかどうか！

 

 

ここ

大事です

 

※反り腰とは違うよ！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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