50代からの競技スポーツを楽しむために欠かせない動き！

vol.1153

 

 

青春時代が蘇る

 

 

ただただ
強くなりたくて

 

 

ただただ
上手くなりたくて

 

 

練習に明け暮れた
10代の頃と同じように

 

 

今また競技に打ち込む
お客さまの話を聴きながら

 

 

身体の奥のほうから
身震いする
興奮を覚えたわたしです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

身震いとは

 

 

もちろん

 

 

過去に経験した部活の
「辛い、苦しい」思い出

ではなくて

 

 

「懐かしい、羨ましい」

ほうです

 

( *¯ ꒳¯*)

 

 

もう長いお付き合いになる
お客さまですが

 

 

リフレッシュと

体力維持のために
パーソナルレッスンを

続けてくれていました

 

 

この春から

大人の部活動を復活し

 

 

日々の生活の中に

➕［競技スポーツ］

が、あることで

 

 

　こんなにも身体の
　張りって出るのか〜！

 

 

と、つくづく実感しました

 

 

ピラティス＋ウエイトトレーニング
の身体とも違います

 

 

［競技スポーツ］

でしか作れない身体が

あるんですよね

 

 

 

 

 

アスリートが引退を考えるとき

 

 

その理由としては

 

 

セカンドキャリア、だったり
精神的なもの、もありますが

 

 

［体力の衰え］
というのは、やっぱり多く

 

※個人的には、千代の富士の

　引退会見が忘れられないけど

 

 

その衰えを
アスリートたちは
どの部分で感じはじめるか？といえば

 

 

「ひねる動作」だといいます

 

 

身体を捻らずにできる競技って

何かあるのかな？

 

 

もちろん若い頃のような
「しなやかさ」を

50代で戻すのは難しいのだけれど

 

 

この先もケガなく長〜く
スポーツを楽しもうと思ったら

 

 

回旋の練習は
絶対に必要です❗️

 

 

 

 

ストレッチではなくて

身体を支えながら、ひねる

 

 

筋トレ＋柔軟性

の動作を高める

 

 

機能的な使い方の学習です

 

 

 

 

まだまだはじまったばかりの
第二の青春！

 

 

人生をもっともっと

前向きに楽しめますように

 

 

(๑و•̀Δ•́)و

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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