「ピリピリ」「ジンジン」する手指や腕の痺れの理由は？

 

ヨガやピラティスの

エクササイズをしていて

 

手が「ジンジン」と

〝シビレ〟を感じたことがある人も

少なくないと思います

 

 

脳に何かしらの異常があるとき

脳梗塞の前兆でも

「手がしびれるよ」

という話を聞くから

 

　このシビレは大丈夫なの⁉

 

って、心配にも

なっちゃいますよね！

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1469

 

 

エクササイズ中に

手の指先まで

キレイに腕が伸びたとき

 

つまり

腕をストレッチしたときに

 

「ジンジン」や「ピリピリ」と

 

正座した後の足のような

痺れる感覚が

手の指に起こることがあります

 

確かに〝シビレ〟となると

心配なこともありますが

 

その動作をほどけば

〝止む〟ようだったら

 

神経のストレッチが

上手に出来ているんだな〜

 

の解釈で良いですね

 

 

手足に感じるピリピリの感覚は

「末梢神経」の働きですが

 

 

神経をイメージするならば

 

病院などで使われてる

カテーテル（ゴムチューブ）や

水まきのホースを想像してみると

良いかもしれません

 

例えば、何気に

ヨレッと置かれたチューブを

ピンピンと引っ張って

真っ直ぐにするような

 

これが、腕の神経ストレッチ

 

 

神経自体はとっても強靭なので

多少傷ついたり

押しつぶされたりしたところで

大丈夫！

 

よっぽと頑丈にできている！

 

となれば、それだけ

 

血液も必要とする！

 

ってことで

 

血の巡りが悪いときには

敏感にも、過剰にも

反応しやすいことを

覚えておくと良いです

 

 

単純なところでは

●筋肉が緊張しているとき

 

それから

●自律神経が乱れてるときも

 

血行不良になりますよね

 

 

朝の寝起きに手がしびれる

 

心配になって

 

先日クリニックへ行ってきたよ、と

お客さまが教えてくれました

 

まずは、余計な不安を

取り除くためにも

診断を受けることはとっても大事です

 

更年期以降は

朝起きたときに

手の力が入りにくかったり

こわばり、ムクミなどを

覚えることもあるし

 

エストロゲンの減少で

皮膚のバリア機能が低下して

 

乾燥してくることで

刺激に敏感になり

痛みやしびれが出てくる人もいます

 

更年期が理由になるという

これも一つですが

 

 

首元

首から鎖骨（胸郭出口）

 

 

 

肘、や

 

 

 

 

手首、と

 

 

 

骨の近くを通る

神経の挟まりそうなところが

あちこちにあって

 

寝起きのしびれは

「寝方」「寝ている姿勢」による

圧迫が一番の問題なのでしょう

 

けれど

 

寝相の悪いわたしなんぞは

コントロール不能

 

寝ているときは

ある程度はどうしようもない

ことですから

 

(￣▽￣;)

 

できるだけお昼間のうちに

ケアをいたしましょ！

 

筋肉をほぐす

骨格（姿勢）を整える

寝具を合うものにする

疲れすぎない…、とかね

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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