vol.1130

 

 

この春たくさんの方に

「体験レッスン」へ
お越し頂いています

 

ありがとうございます

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

と、いう方に

 

と、理由を聞いたところ

 

 

 

というお返事

 

 

　なるほど〜💡 ̖́-

　そういうイメージなのか！

 

 

ここに

正解も不正解もありませんから

 

 

呼吸のことは誘導しないでおこう、とか
バネの負荷を高めにしよう、とか

 

 

初回のレッスンで
ご本人が何を求めてるのか

 

 

シンプルなところを
参考にするだけです

 

 

ヨガって何？

 

ヨガとピラティスを
比較することはよくあります

 

 

3年前には
ヨガとピラティスの
「マットの選び方」について
ブログを書きました👇

 

目的に合わせたヨガマット選び自分に最適なのは何ミリ？

 

それぞれの発祥は

ヨガ→［修行］
ピラティス→［リハビリ］

の違いがありますが

 

 

どちらも
人間が人間らしく

 

 

健全に生きていくための

考え方（哲学）と
体の動きを学ぶ

 

 

心の体の両方から
アプローチしているのは

同じだし

 

 

体を動かす以前に

まずは日常生活の行いを
大事にしていることも

同じです

 

 

 

ヨガは呼吸法だよ

　

 

 これが

 どういうことだろう？

 

 

あれこれ想像してみれば

 

 

1つには

 

 

［ヨガ］の語源にあるのかな？

 

 

と、考えました

 

 

yoga（ヨガ）の語源は
サンスクリット語の

（ユジュ）

 

 

Google翻訳で調べてみたら

【योगः】と出てくる！

 

 

Σ(・Д・；)ｽｺﾞｯ

 

 

これはぜったい
読めないし、書けないやつ

 

 

ちなみに
（むらまつそのこ）で調べてみたら

【मुरामात्सु सोनोको】

 

 

どっちが（そのこ）かもわからない…

 

 

ならば（その子）にしてみたら

【बालकः】

👆こうなった

 

 

( ˙꒳​˙ ٥)

 

 

よく分からないけど
Google翻訳には

いつも助けられています👏🏻 ̖́-

 

 

（ユジュ）とは

「くびき(馬と馬車をつなぐ道具)」
のことであり

 

（※Wikipediaより）

 

 

ヨガの意味は

「結ぶ・つなぐ・つながり」

 

 

になります

 

 

何に「つなぐ」のか？

 

 

最終的には、森羅万象

見えるものから見えないものまで

ありとあらゆるものと

つながりたい

 

 

その１つが

動き（ポーズ）と呼吸

 

 

動きに合わせて

呼吸をおこない

 

 

呼吸に合わせて

動きをする

 

 

ときには呼吸を

止めることもある

 

 

日常生活の中でも

気分や状況に合わせて

さまざまに呼吸を変えながら

動きを助けているし

 

 

それはヨガレッスンの中でも

練習していることです

 

 

たしかに、

 

 

今ここで

呼吸をコントロールできれば

どんなに楽かしら…と

思う場面があるけれど

 

 

動悸、息切れの増える

更年期には

呼吸の難しさにも

より気づける

 

 

 

ヨガという

言葉の意味に従えば

 

ちゃんと

動けてないうちに

ちゃんと

つなげられてもないうちに

「呼吸法だよ」

なんて言うなよな…

 

と、心の中では

思ってます

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00