メタボリック腹の痩せる目標は腹囲２cmと体重２kg！

vol.933

 

 

生活習慣病の予防に

 

厚生労働省は、特定健診（メタボ健診）で生活習慣の改善が必要とされた人に行う特定保健指導について、「腹囲２センチ、体重２キロ減」とする達成目標を新たに導入する方針を固めた。

 

2024年度の導入を
目指している、というが…👇

 

 

https://www.yomiuri.co.jp/medical/20221016-OYT1T50109/amp/

 

 

簡単に思えてしまうこの数字に

とっても油断が起こりそう…💦

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

メタボリック腹について

 

 

健診時に指導を受けた、とか
最近はそういう話を

耳にすることがなかったので
すっかり忘れていたっけ

 

 

( ˙-˙ ; )

 

 

アラフィフ世代の
わたしの周りの友達は

 

 

子供らがそれぞれに生活をはじめて
「お家で2人きりになった」

という夫婦も少なくなくて

 

 

それは、安堵と寂しさと
色んな気持ちが入り混じる
2人きりの生活なんだろう

 

 

久々にあった友達は

 

 

夫婦2人して
人生最高体重を更新中⚠️

 

 

と、苦笑いをしていた💦

 

 

　　笑い事じゃないぞ！

 

 

というのももちろん

わかってるだろうけれど

 

 

順調に増えていく体重ならば

 

 

どこまで許して
どこから許さないのか

 

 

はっきりと自分で
決めておなきゃいけないね！

 

 

治らない病気になる前に。。。💊

 

 

こういうのは

お医者さんが何と言ったって

 

 

本人が「やる！」と決めて
行動に移さない限り
数字は変わってこないから

 

 

思っているだけじゃ
変わらないって

 

 

ホントにそうなのよ！

 

 

 

 

 

 

 

メタボリックの腹囲の基準値は

女性の方が5cm多い

 

 

初めてこれを知ったときに
ギョギョッと思ったよ

Σ(⊙ω⊙)

 

 

  女性の方が太っていく
     可能性が高いのか？

 

 

ってね

 

 

 

それもそのはず！

 

 

 

 

更年期になると

 

 

女性ホルモンの減少で
女性にも内臓脂肪がつきやすくなる

 

 

「皮下脂肪型」と
「内臓脂肪型」と
2通りある脂肪のつき方は

 

 

指でつまめる「皮膚の下」の
さらに奥の「内臓の周り」にも

 

 

ダブルで脂肪がついてくる
可能性が増えるってわけ！

 

 

 

更年期の年齢で

人生の半分と考えたら

 

 

 

今、体型が変わることは
あとあと何かと厄介

 

 

だからね

 

 

痩せなくてもいいけど
これ以上は太っちゃいかん

 

 

そんな気持ちで

更年期の40代、50代
運動習慣を持ちましょ！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】